立春和春节碰上了，天气转暖。这个时候，湖南人需要注意养生，迎接新春。湖南省卫生健康委员会办了个新闻发布会，给大家一些健康建议。湖南省人民医院、中南大学湘雅医院呼吸科、湖南中医药大学第一附属医院和湖南省第二人民医院的专家都参加了。 春季养生得顺应阳气升发。湖南中医药大学第一附属医院专家说，立春是调养肝脏的好时机。这时候得注意饮食清淡、睡眠充足、保持好心情。过年的时候大家吃喝多，容易上火，家里有小孩的要注意控制零食量。 湖南省人民医院营养专家提醒大家注意控制体重。吃饭前喝温水或者吃点水果坚果可以增加饱腹感，吃饭的时候先喝汤再吃菜肉最后主食。口味重的菜最好用清水涮一下再吃，慢慢咀嚼也很重要。 春运期间人多拥挤，呼吸道传染病容易传播。中南大学湘雅医院呼吸科专家建议大家戴上口罩保护自己。 春节期间天气变化大容易影响情绪。湖南省第二人民医院心理专家建议大家早点睡觉、多晒太阳、调整环境颜色、参加运动或者和朋友聊天来缓解压力。如果情绪不好超过两周就要去看医生了。 这个新闻发布会把节气和节日结合起来给了大家很多健康建议。健康是享受生活的基础，希望大家做好自己的健康管理工作。