12月30日一过，二九正式拉开帷幕。趁着阳气收敛、出汗少的季节，身体把吃进去的食物都变成能量，全交给肾脏储存起来。这个时候补肾，其实就是在给明年的精气神提前存下本金。要是肾气不足，全身都会遭殃。眼睛因为得不到滋润会干涩酸胀，长此以往还会有飞蚊症、青光眼找上门来。手脚冰凉、神经紧绷，一点动静都能把你吵醒，多梦到天亮，累得让人怀疑人生。肾功能下降导致水钠潴留，血压就会蹭蹭往上涨，反过来又损害肾脏，就像滚雪球一样越滚越大。早晨起床后关节发僵变慢，这是因为肾弱血液输送不及时；呼吸变得很浅很细，鼻腔也缺血；大腿发酸、排尿不规律，夜尿超过两次都算多，严重的还会导致尿失禁；如果长期不管不顾，就会发展到尿毒症甚至各种并发症齐上，最终把生命推向绝境。 要把阳气补回来其实也不难，不妨试试这三道粥。桑葚紫米粥能滋阴补肾、健脾暖肝，做法是先用淡盐水泡桑葚30分钟，然后和黑米、糙米、紫米一起煮粥，最后再放进去煮10分钟，出锅前加点蓝莓酱调味就行。这粥就像冬天里的黑色暖宝宝。薏米红小豆粥能利尿排毒、利水消肿，先把红小豆和薏米泡上4小时再煮烂即可。杏仁粥能润燥滋阴、补肾阴，把杏仁磨成泥后和粳米一起熬成糊状就行。 肾被称为先天之本，二九只是个起点。想让阳气常驻、明年不惧寒冷，就从这一碗热粥开始行动起来——今天补一分，明年就能少跑一次医院。