大家好，最近是不是有人在夜晚辗转反侧，甚至有些朋友睡着了也会大脑飞速运转？这个问题确实让人头疼。很多人为了解决失眠吃了各种药，结果发现效果越来越差。其实，失眠往往是身体在向我们发出求救信号，就好比脑子里面开Party一样。别担心，我们可以用简单的家常安神汤来调理身体。 今天我要介绍三种家常安神汤，食材都很容易找到，做法也不难。只要把这些汤作为晚餐或睡前的饮品，你就能拥有一个安稳的夜晚。让我们一起来看看吧。 第一种是菠菜猪肝汤。这个汤适合那些脸色发黄、指甲苍白还有蹲起时眼前发黑的人。猪肝和菠菜搭配起来，可以有效地补血，给灵魂找个地方安身。 做这个汤的材料很简单：新鲜猪肝150克、一把菠菜、几片生姜、一小撮枸杞、一勺料酒、适量盐和几滴香油。关键步骤是：先把猪肝泡在流动的水里半小时去腥，切成薄片后加料酒、姜片和少许盐抓匀静置十分钟。接着水烧开后下猪肝划散变色捞出，再用热水过一遍去除菠菜中的草酸。最后把姜片放入清汤中烧开，放入猪肝、菠菜和枸杞煮两分钟关火即可。 第二种是酸枣仁百合莲子汤。如果你经常觉得心烦意乱或者脑子停不下来，这就说明心火比较旺。酸枣仁炒熟后能安神助眠，百合能清心火，莲子也有安神的作用。 材料需要酸枣仁15克（需要炒熟）、干百合20克、莲子20克、红枣5颗还有适量冰糖。首先把酸枣仁放在干锅里小火炒熟直到香味溢出。再提前半小时把莲子泡发透。接下来用纱布包好酸枣仁和莲子、百合、红枣一起放入500毫升清水中煮。大火烧开后转小火慢炖四十分钟左右。 第三种是桑葚桂圆苹果水。如果你总是睡不沉或者多梦易醒，可能是因为心肾不交导致的。桑葚能补肾水桂圆养心血苹果能生津液三者一起搭配可以让水火既济睡眠自然深沉。 材料包括干桑葚15克（或者鲜桑葚30克）、桂圆肉10粒、一个苹果还有红枣5颗和少许冰糖。首先把苹果去核切成块连皮一起下锅这样可以保留更多营养成分。然后把桑葚桂圆苹果和红枣一起放入砂锅中加入500-800毫升水煮中小火二十分钟左右直到苹果软烂颜色变成红棕色即可关火加入冰糖调味。 这三碗汤不需要每天都喝隔三差五来一碗坚持一个月你会发现血气渐足灵魂也有了栖息地好眠自然回来找你记住失眠不会一夜痊愈但身体每天都在悄悄修复当你坚持到第三十天时你会发现不仅自己沾床即睡整个屋子也变得安静了还有福气这就是喝汤带来的好处哦！