屁多？屁少？屁臭？这简单的小动作，可是反映出我们身体大状况的重要线索呢。生活中，放屁经常让我们感到尴尬。虽然放完后通体舒畅，声音和气味难免让人不好意思，甚至觉得丢脸。然而，这个行为给人体带来的好处可是不容忽视的。比如，不放屁可真不是什么好事情，而且这次你知道吗？放屁其实是一种正常的生理现象，别再羞于启齿了！ 放屁这一行为，其实是肠道排气过程中的一个表现。我们平时不自觉地吞入了大量空气，再加上每天吃进各种食物，都会在消化道分解下产生气体。这些气体随着肠蠕动向下运行，然后由肛门排出，形成我们口中的“放屁”。有时候肛门括约肌的作用还会产生响声呢。所以呢，放屁不仅是正常现象，还是肠道健康运转的一种体现。 正常情况下一天大概会放6到15个屁。这样来说每天大约有500到1500毫升的气体被排出体外。 这就使得每个人和每天饮食的差异造成了不同的数量和味道。例如吃太多容易产气的食物像地瓜、洋葱、高丽菜、豆类等容易让你容易放响屁哦！而吃太多淀粉类食物如甜食、红薯和土豆会导致胃肠道内气体积累增加，所以吃饭的时候要注意哦！ 这个时候不妨试试减少淀粉类食物摄入哦。 建议可以增加一些蛋白质和蔬菜类食物来平衡饮食吧！ 正常情况下一天15个以内属于正常现象吧！ 一个人一整天都不放一个屁可有点危险呢！ 比如新生儿可能是肛门发育不全导致没什么动静。成年人如果出现这种情况那得赶紧去检查一下肛门直肠是不是出了问题了！比如炎症、肿瘤、便秘还有痔疮这些问题都可能导致不放屁哦！ 如果伴随剧烈的肠绞痛那得赶紧去医院急诊抢救才行！ 相信很多人也会有这样一个困扰：老是觉得自己的小肚子里有气体乱窜，但就是排不出来。 这种情况可能是因为肠胃消化能力不够或者是肠子里菌群失调引起的。 这种时候大家应该注意饮食搭配平衡多吃点蔬菜少吃油腻肉类还要注意细嚼慢咽吧！ 我们有时也会遇到这种情况：一个星期连续几天总是忍不住要放响屁，还伴随腹胀、腹痛什么的也让人心烦意乱。 或许是因为激躁性大肠症候群引起的呢？ 这个时候可以试试常做腹部按摩吧：睡觉前双手交叠放在肚子上然后绕着肚脐旋转按摩每次顺逆时针各三十下就好了！ 如果还是没效果最好还是去医院做个检查看看原因吧！ 有些人还会遇到另一个烦恼：明明吃的很正常怎么突然放屁就变得特别臭呢？ 可能是因为你吃了太多富含蛋白质但缺乏膳食纤维的食物比如肉类、蛋类奶制品还有海鲜呢？ 这些高蛋白低纤维的食物容易让你便秘然后让你产生恶臭气体还会造成排便困难！ 也有可能是因为你吃了太多辛辣刺激食物比如蒜、韭菜洋葱等导致味道更浓了些。 另外过多摄入乳制品后乳糖通过小肠时不能被吸收遇到肠道细菌就会导致你放臭屁哦！ 还有一些情况也会导致放屁变臭呢： 肠道细菌感染导致肠黏膜受破坏这个时候细菌毒素会让你产生恶臭气体还会有腹痛腹泻发热等症状哦！ 或者是上消化道出血导致血液在胃肠道里堆积被分解之后排出柏油样粪便伴有腥臭味呢！ 这种时候千万不能大意啦如果是饮食引起的只要调整一下饮食就好了但如果是疾病因素引起的一定要及时就诊！ 我们平时总觉得在人面前放屁不雅总是憋着不敢放其实这对身体健康有很大影响呢！ 憋屁会让大量气体堆积在肠道里影响肠胃收缩功能让人感觉腹胀、消化不良精神不振还容易头晕眼花胸闷等症状。 所以~该放就放吧！ 注意观察自己的身体状况哦！