近期，多位市民反映在补充维生素B2后，尿液颜色加深并呈亮黄色；记者调查发现，该现象在服用复合维生素或单独补充B族维生素的人群中较常见。以北京市民张女士为例，她在服用维生素B2制剂后的第二天发现尿液颜色接近浓茶色，咨询医疗机构后确认属于正常反应。北京大学第三医院药剂科主任医师李强介绍，维生素B2（核黄素）本身呈荧光黄色——且属于水溶性维生素——吸收存在上限，约为27毫克。摄入超过人体所需时，多余部分会经肾脏随尿液排出，从而使尿液出现明显着色。临床资料显示，成人每日维生素B2推荐摄入量为1.2—1.4毫克，按常规剂量补充一般不会对健康造成损害。针对公众疑问，专家给出三点判断建议：一是观察停用后48小时内尿液颜色是否恢复；二是确认日常饮水是否充足；三是排除肝胆疾病等病理因素。北京市疾控中心营养与食品卫生所同期发布的监测报告显示，2023年度受理的126例维生素有关咨询中，涉及尿液变色的案例有89%最终确认为B族维生素代谢所致。关于营养补充方式，中国营养学会提出分层建议：健康人群优先通过动物肝脏、乳制品、深绿色蔬菜等食物获取；有明确缺乏症状者可短期使用补充剂，并建议随餐服用以减少胃肠道不适；慢性病患者及长期用药人群应在医生指导下补充。需要提醒的是，维生素B2过量摄入虽通常不表现出明确毒性，但可能掩盖其他健康问题，出现持续异常应及时就医。随着健康意识提升，2023年我国膳食营养补充剂市场规模预计突破2000亿元。国家卫生健康委正在加快修订《维生素矿物质补充剂使用指南》，拟增加代谢反应说明等内容，以减少公众因正常反应而产生的误解和担忧。
尿液颜色变化虽细微，却反映出公众对身体信号的关注以及对科学解释的需求；补充维生素B2后出现尿黄等情况，多数属于正常代谢表现，无需过度紧张，但也不应忽视持续异常。了解基本原理、按规范补充、留意警示信号，并回到均衡饮食与健康生活方式，才能在补充得当、安全的前提下，让营养干预真正服务于长期健康。