今天给大家推荐个既简单又实用的养生小窍门。枸杞这个东西跟它天生就是一对搭档，只要坚持天天用它泡水喝，不光能把肝气给顺了、肝火给降了，还能把肝脏养得好好的。咱们都知道枸杞味道甘甜，性情平和，专门用来滋补肝肾、补养精气和保护视力。不过单喝可能有点单调，如果再给它搭配上这几样黄金搭档，那疏肝解郁、降肝火的效果立马就能翻倍，平时泡个水喝就能轻轻松松给肝脏减轻负担。下面就详细说说这三种搭配的好处和方法。 第一种搭配是枸杞加菊花。菊花这种花性质稍微有点凉，味道微苦甘甜，它最擅长的就是散散身上的风热、把眼睛里的火给清一清。它和枸杞凑在一块，简直就是一对“护肝黄金组合”。这种组合最适合那些肝火旺盛的人（具体表现就是嘴巴干嘴巴苦、眼睛干涩、心里烦躁爱发脾气、脸上容易长痘），还有那些天天熬夜伤肝的朋友。做法很简单：准备10颗枸杞和5到8朵菊花一起放进去，倒进滚开的水焖泡10分钟就可以喝了。这杯茶可以反复加水续杯，等到最后喝完把枸杞嚼着吃掉就行。有个小提醒：如果你的脾胃比较虚寒、容易拉肚子，就少放点菊花或者加1到2片生姜进去中和一下寒气。 第二种搭配是枸杞加玫瑰花。玫瑰花这东西味道微苦带点甜，性质温和，是个理气疏肝的“好手”，能帮你缓解因为肝气郁结引起的烦躁、胸口闷得慌、肋骨旁边胀痛这些不舒服的地方。跟枸杞搭配在一起就兼顾了“疏肝”和“养肝”两方面的好处，特别适合女孩子喝。如果你老是情绪低落、焦虑容易生气、乳房胀痛或者月经不调这种情况，或者是上班压力特别大的人都可以试试这个。做法也是把10颗枸杞和3到5朵玫瑰花丢进去热水里泡就行，也可以根据自己口味加一颗冰糖提提味。不过要是大姨妈期间血量比较多的话就要小心一点了。 第三种搭配是枸杞加决明子。决明子性质稍微偏凉一点，能把身体里的肝火给泻掉、还能润肠通便。如果你的肝火上炎（表现为头晕目眩、看东西模糊、大便干结）或者是整天对着电子屏幕的人都挺适合这一套组合的。因为它能帮身体排出那些代谢出来的废物、减轻肝脏的负担。做法是放10颗枸杞加上5克炒过的决明子（炒过的决明子寒性就没有那么重了），泡上一壶水就好了。不过要注意脾胃虚寒的人最好别长时间喝这个。 最后还有几个小贴士要跟大家念叨一下：1. 泡水喝这个事儿贵在坚持，但也别太过量了每周喝个3到5次就行；2. 枸杞里的糖分可不低哦糖尿病患者得控制着点量每次别超过5到8粒；3. 那些体质虚寒、正在感冒发烧或者身上有炎症的人就暂时别喝这个了免得加重不舒服的感觉。