2026年的3月21日，奉贤区精神卫生中心跟青村镇社区卫生服务中心联手，把“行走的健康吧”活动给推进了荣贤居委。活动一开场，区精卫中心和青村社卫的医生们就坐在咨询台前，耐心解答街坊们关于失眠、多梦还有打鼾的问题，大家觉得有专家亲自上门问诊，心里头踏实了不少。 现场还准备了中式茶饮品鉴区，中医师调配的“安神助眠茶”散发着清香，让不少居民停下脚步品尝。除了专业的讲解，医生们还给居民们出了不少改善睡眠的主意。这场活动其实就是把“优质睡眠，美好生活”的理念送到了大家身边，想让大家伙儿都能从睡个好觉里获益。 不过，生活节奏太快导致失眠、早醒这类问题也越来越普遍。其实啊，睡眠是身体的“修复工厂”，睡得好不仅能增强免疫力，还能帮着巩固记忆、调节情绪，连高血压、糖尿病这些慢性病风险也能降一降。 为了让大家玩得高兴又有所收获，社工们还准备了一个特别好玩的游戏叫“鼾声快递员：梦的投递”。桌上摆着五个不同颜色的杯子，分别代表深睡、美梦、浅睡这些阶段。居民们用手盖着顶盖调整平衡让乒乓球落进杯子里，如果至少有3个球进了深睡或者美梦杯就算通关了。这就意味着今晚可能会有个好睡眠。 通过这个游戏，大家不光体会到了排除杂念对优质睡眠的重要性，也对睡眠的阶段性结构有了更直观的理解。活动现场人头攒动、笑声不断，大家在轻松的氛围里收获了不少“好眠干货”。 青村镇荣贤居委联合青村镇社区卫生服务中心和奉贤区精神卫生中心开展了这次活动。他们特意在世界睡眠日这个日子给居民送去了关怀。荣贤居委为了支持这次活动也派了社工到场帮忙宣传和维护秩序。 这个主题宣传活动还邀请了专家面对面为大家解“眠”忧。青村社卫中心和区精卫中心的医生们给每个来咨询的居民都提供了个性化的改善建议。 “鼾声快递员：梦的投递”这个原创游戏特别受欢迎。五个彩色杯子分别代表了不同的睡眠状态。玩家们用手控制顶盖把乒乓球丢进杯子里去挑战通关。 专家们在现场解答关于失眠和多梦的问题给了大家很多实用建议。青村镇社区卫生服务中心和奉贤区精神卫生中心把活动带到了荣贤居委居民的家门口。 茶饮区有中医师调配的安神助眠茶供大家品尝。通过这种形式科普了中医睡眠养生的知识还让大家感受到了传统医学的魅力。 荣贤居委为了支持这次活动特别邀请了社工来协助工作。这个游戏让居民在玩的过程中理解了排除杂念对优质睡眠的重要性。 社区居民在活动中收获了满满的“好眠干货”。这次活动体现了“优质睡眠美好生活”的主题希望全社会都能重视睡眠健康问题。