子时胆经这条从头到脚的排毒高速公路，其实隐藏着许多危险。胆经是起自瞳子髎穴，向下绕耳、过肩、贯胸，最后到达足窍阴穴。它像个超级通道，负责把肝脏升发出来的余热，顺势而下送到胆腑，完成新陈代谢和净化工作。 古代人把夜晚分成了十二个时辰，子时对应的是23:00到1:00。这个时间段是天地磁场最强的时候，阳气刚开始升起而阴气还没有完全散去。胆经正好利用这个机会把阳气向下引导，让身体进入休息和修复状态。要是错过了这个黄金2小时就像是错过了高速公路的免费通行一样，后面会遇到交通堵塞。 中医认为人卧则血归于肝，而肝之余气就泻于胆。如果能在23:00前入睡，胆就可以顺利完成新陈代谢工作，把旧胆汁排出来并生成新的胆汁。要是延迟了睡眠时间，胆汁就会像海水被晒干成盐一样变得浓稠结晶成结石了。这样不仅人会感到胆怯易惊悸还会出现皮肤发黄等问题。 22:30关掉所有电子设备准备睡觉是个好主意。如果这个时候还在床上翻来覆去睡不着可以尝试用温水泡脚10分钟同时按摩阳陵泉穴5分钟。到了1:00还在刷手机的话第二天肯定会有黑眼圈和浮肿出现想要靠咖啡提神还要先考虑一下自己的身体承受能力。 现代医学也证实了这个道理急慢性胆囊炎最容易在子时发作疼痛最剧烈近视偏头痛也是因为胆火上攻头面引起的感冒发热的寒邪也会先犯少阳经由胆经传向体内肋下胀痛也是因为这条经络循行路线不畅导致的胀满等问题。 因此我们一定要把“子时”还给胆经给自己健康的生活节奏把23:00前入睡当成一种习惯让身体得到充分的休息和修复远离黑眼圈皮肤暗黄以及身材走样等困扰今晚就关灯睡觉吧明天醒来你会发现自己精神焕发皮肤透亮连做决定都会更快速这就是“胆有多清脑就有多清”的真实感受。