上海的健康播报告诉你一个大秘密：读懂身体的激素密码，给自己更多温柔。现在，你是不是觉得自己脾气变

@所有女神，这次上海的健康播报告诉你一个大秘密：读懂身体的激素密码，给自己更多温柔。现在，你是不是觉得自己脾气变差了，“大姨妈”前后特别敏感，做妈妈之后甚至没了耐心？这些都不是你的错，而是激素在悄悄作祟。其实，守护女性健康的主力军就是雌激素和孕激素。雌激素负责建设保护，孕激素负责维稳安胎，它们配合默契，维护身体平衡。从青春期到更年期，每段旅程都有它们的身影。所以，情绪起伏也是有迹可循的：青春期激素初启，易敏感；生育期周期波动，常见烦躁；孕期产后激素起伏大，易抑郁；更年期卵巢衰退，潮热失眠明显。每个月的经期就是激素的交响曲，黄体后期激素下降导致血清素减少，这就是经前易怒的原因。你不需要强迫自己永远情绪稳定。要想稳住身心，试试四件事：少吃精制糖和碳水，多吃蛋白和蔬果；保证睡眠不熬夜；用冥想瑜伽来减压；远离来路不明的保健品。如果激素问题严重影响生活，就去找妇科专家看看。生活已经很辛苦了，照顾家人的同时别忘了好好关照自己。给自己规律作息、健康饮食、适度放松的机会吧。记住：每个女神都有权利对自己温柔以待。