春节假期里熬夜补觉成了不少职场人的常态，但这种紊乱的作息不仅没让人真正放松，反而打乱了生物钟。中国睡眠研究会最新数据显示，春节期间失眠率比平时上升37%，超过70%的成年人在假期结束时出现节后综合征，表现为疲劳、注意力不集中和工作效率降低。
节后复工不仅是工作节奏的调整，更是生活作息的重新规划；改善睡眠不能只靠补觉，更要提升睡眠质量。这既需要个人调整作息和压力管理，也对对应的产业提出了更高要求——以科学为基础，以效果为目标，以健康为前提。新年伊始，良好的睡眠质量往往决定着人们应对挑战时的状态和效率。