马上要开学了，孩子的咳嗽问题也总是会一起冒出来。这个问题真的挺让人头疼，我也想和你分享一下我对这件事的看法。 其实呢，“开学咳”其实是因为孩子的作息习惯发生了巨大变化。假期里，孩子总是熬夜看电视、打游戏，要么就睡到大中午，特别是寒假春节的时候，他们的生物钟彻底打乱了。结果呢，刚一开学，得早起上学、上课，身体一时间根本适应不了这种突然的变化。免疫系统的防御能力一下子就下降了，呼吸道黏膜也变得脆弱了，病毒病菌就趁机找上来了。 另外一个原因就是情绪的影响。假期里孩子无忧无虑，开学了又要面对紧张的学习节奏。孩子容易焦虑、烦躁、紧张，中医里有句话叫“忧思伤肺”，情绪波动太大对肺部的运行也有影响，呼吸道就变得敏感起来。加上饮食和运动的变化也给呼吸道增加了负担。假期里他们宅在家吃零食、运动少，结果一到学校运动量上来了，呼吸道又一下子适应不了。 那要怎么避免这种情况呢？首先就是循序渐进地调整作息。提前几天让孩子按照上学的时间去睡觉、起床，慢慢把生物钟调整过来。这样身体有个适应的过程，就不容易一下子免疫力下降导致咳嗽。 再就是要提前疏导开学情绪。家长多跟孩子沟通一下，让他们以轻松的心态迎接新学期吧。 另外呢，我还听说有个“中华通络操”挺有效的。每天陪孩子做做扩胸运动或者中华通络操里的“上举下按”动作吧。这个动作可以改善呼吸功能还能预防感冒流感呢。 当然啦，如果孩子已经咳嗽了的话，及时用药才是最重要的。因为咳嗽其实是气道炎症和痰液堆积的一种反应。连花清咳片这个药就不错哦，它融合了经典方子里面的清肺、清痰、清咳功效呢。给孩子吃这个药吧，它是纯中药制剂成分温和安全还不会嗜睡影响学习呢。 所以啦，这次开学家长们一定要帮助孩子做好作息和情绪的调整哦。搭配适度的活动才是最好的办法啊！