问题——把“腿疼”当常态，延误诊治并不少见。基层门诊中，因膝关节疼痛就诊的中老年人持续增加。不少患者早期只是隐痛、晨起发僵或走久了酸胀，往往先自行贴膏药、断断续续吃保健品，或觉得“片子没问题就不用管”。也有人在早期影像仅提示软骨磨损不明显、关节间隙尚可时放松警惕，仍长期保持不良用力习惯。几年后疼痛加重并牵涉髋部、大腿根部，走路困难，再复查已出现关节间隙明显变窄、力线偏移，治疗选择随之受限。
膝关节退变不是一两天形成，防治也不该等到“走不动了”才开始。把疼痛当作预警信号，日常坚持科学评估、规范训练和生活方式管理，才能真正抓住早期可干预的窗口期。对个人而言，这是守住行动能力和生活质量的关键；对社会而言，也有助于推动健康老龄化、减轻慢病负担。