20分的报纸有个故事，说的是3月24日的事儿，吴彤艳、尤瑞金还有张沼婢是记者，把这事儿给报道出来了。泉州晚报社在做的新闻，大家都从泉州通客户端上看到了。春天来了，孩子就迎来了“黄金生长期”，只要能把这个时机给抓住，就能把身高给拔高一点。医生说了，那些成分不清楚的增高药要是乱吃，反而会让孩子长不高。因为吃了它们很容易把骨骺线给提前闭合掉，这样一来，生长周期也就变短了。新华那边说，孩子要想长得高，睡眠质量是关键。晚上睡不够觉，脑子转不动，心情也容易不好。要是平时总是盯着手机电脑，睡觉的时候肯定也不会踏实。（新华）联勤保障部队第910医院骨科的副主任尤瑞金就提醒大家，日常的饮食、运动还有睡觉的姿势都得管好，每隔一段时间得去量量身高。要是发现孩子长得不对劲了，赶紧带他去看医生才是正经事。这时候给孩子补充营养才是最要紧的，牛奶、鸡蛋还有鱼虾这些都得备上。牛奶里的钙很好吸收，学龄前的孩子每天200到300毫升就行。虾皮、西兰花这些菜里本来就含钙不少，平时多吃点一般也就不用另外补钙了。如果真的需要补钙，那也得听医生的。每天得让孩子在户外玩上1到2个小时，这样皮肤才能自己合成维生素D。坚果里的锌含量高，这东西能促进生长激素分泌。油炸食品和碳酸饮料这些最好别让孩子吃太多。那些不知道成分的保健品很危险，吃多了可能伤肝伤肾。 运动也是很重要的一环，运动的时候身体受到机械刺激就会让骨骺软骨细胞分裂得更快。像跳绳、摸高跳这些动作都能拉抻四肢和脊柱。运动量得跟着孩子的实际情况来定，别弄得太猛把身体弄伤了。晚上10点到凌晨2点是生长激素分泌最旺盛的时候。睡觉前别让孩子玩游戏或者看手机。温牛奶或者轻柔的音乐都能帮着孩子放松下来睡个好觉。 情绪跟脊柱的问题也不能忽视。老担心或者老紧张的情绪会抑制生长激素分泌。平时多带孩子出去玩玩亲子活动吧。现在这个季节孩子的骨头比较软正适合纠正姿势。低头驼背这些习惯不仅难看还会让身高缩水。每看20分钟手机就得抬头看看远处活动活动颈椎。要是发现肩膀不一样高或者背有点弯了就得赶紧去骨科看看矫正一下。 尤瑞金建议大家平时得多关注孩子的健康情况才对。