春天来了，大家可能都有个同感，就是觉得身体特别没劲儿，整个人懒洋洋的。咱们常听人说，春天要是不好好养养阳气，那这一年的忙碌可能都白费了。其实啊，这完全是有道理的，咱们老祖宗讲的养生道理在这儿呢。就像《黄帝内经》里说的，春天就是阳气开始往外冒的时候。这时候要是不把阳气养好了，不仅容易犯困、怕冷、睡不好觉，抵抗力也容易变差。特别是中老年朋友，年纪大了身体机能下降了，这时候更得重视。 那到底该怎么养阳呢？光靠运动或者作息肯定不够，咱们还得喝点东西。不过啊，这升阳水可不是随便乱喝的，得看自己的体质才行。我这儿给大伙儿推荐三款茶饮，不管是哪种体质，喝对了都能给身体帮大忙。 先说说那种身体比较平和的朋友。这个时候就喝个生姜红枣升阳茶就行了。做法特简单：准备两片生姜带皮的、三五颗去核的红枣，要是喜欢甜一点的可以加一点红糖。把这些东西放进杯子里，倒上刚烧开的水闷上10分钟，等到不烫嘴了就能喝了。这一杯能反复泡好几次呢。生姜这东西辛温发散，能把寒气驱散；红枣又能补气血、安神。这两样一搭配，不仅能让人不那么没劲，手脚不冰凉，脾胃也舒服了，睡觉也就踏实了。 再来看看那些经常觉得浑身没劲、动不动就感冒的人，多半是因为气虚导致的阳气不足。这时候就要喝黄芪陈皮升阳茶了。取5到10克黄芪和3克陈皮洗干净，放在保温瓶里冲进刚烧开的水闷15分钟就好。黄芪补气效果特别好，能把那种疲劳感赶跑；陈皮呢能理气健脾，防止光补气补得滞了不舒服。这个茶特别适合那种整天坐着不动、容易疲惫的朋友。 最后是那种在春天容易上火、心情烦躁、口苦失眠的朋友，多半是肝气郁结的原因。这时候就得喝柴胡薄荷疏肝升阳茶来调调。把3克柴胡、3克枸杞和2克薄荷洗干净后倒进杯子里先用沸水冲一下焖10分钟，最后再把薄荷倒进去继续焖5分钟就能喝了。柴胡能把郁结的肝气给解开；薄荷能帮着气往上走；枸杞呢是养肝的还不伤阴液。这个茶特别适合那些压力大、情绪不好的朋友。 不过喝的时候也得注意点事儿：那种口干舌燥、手脚心发热的阴虚火旺体质千万别喝这茶；要是嘴巴发苦、舌苔厚黄的湿热体质也不能碰；要是正在感冒发烧呢，不管什么升阳茶都先停了。 除了喝茶外还有几点得注意：作息得规律一点，尽量在23点前睡觉别熬夜；早上起来多动动身子别老坐着；心情要保持愉快别老发脾气；出门的时候衣服还是要多穿点别着凉了。 总之啊，春天养阳不仅仅是为了不犯困不生病，更是为了以后整个身体的活力跟健康着想。喝上一杯适合自己的茶再加上规律的作息和积极的心态，咱们的阳气自然就升起来了。希望大家这个春天都能把身子骨调养得棒棒的！你们平时都有啥养阳的小妙招吗？赶紧在评论区里说说呗！