深圳市中医院心血管病科的徐玉梅和栾杰，通过郑美玲给大家讲了个春节护心的秘诀。说是团圆欢庆的日子，其实也是心脏超负荷运转的时候。这是因为平时的生活习惯在过节时全乱套了。咱们今天就唠唠咋让自己的“心神”安稳过个年。 先说吃的事儿，“节制”和“调和”最重要。不管多丰盛的酒席，你心里得留个底，七分饱就行。这是给脾胃这个后天之本最大的照顾。脾胃不积食，就不会生痰湿堵血管。平时桌上可以备一壶山楂陈皮水，这个喝了能帮着消化油腻的东西。主食里掺点小米山药，这两样东西性平又健脾养胃，给身体供的是清气而不是负担。 再说说熬夜守岁的问题，“蓄养阴精”才是关键。最好别通宵熬大夜。晚上尤其是子时（23点到1点），那是肝胆代谢的黄金时段。这会儿睡觉就是给身体“深度充电”。实在要守岁也得在子时闭眼养神一会儿，比后半夜睡几小时强多了。后背可得捂严实点，那是督脉走的地方护住阳气才行。 情绪这块儿咱得管起来，“肝气条达”才行。别大喜大悲的情绪太冲了对心脏没好处。中医讲“过喜伤心”、“怒则气上”，这会让肝气郁结或是往上冲。觉得胸闷或者胁肋发胀的时候按按太冲穴，就在大脚趾和二脚趾缝往上凹陷的地方。 喝点淡淡的玫瑰花茶也不错。还有慢性病人家药不能停！尤其要记住“服药不饮酒”。擅自停药就跟打仗不穿盔甲一样危险。要是血压高又头晕脸红的话喝菊花茶枸杞茶能平肝阳。 每天按揉按揉足三里穴也挺好的，膝盖外侧下方四指宽那个位置是强壮要穴能健脾益气。 大家一定要记着心脏的求救信号可能在别的地方表现出来。别光盯着胸口疼看。 突然胃疼牙疼左肩背放射疼的这都是“不通则痛”的表现。 还有莫名的乏力出冷汗心慌气短可能是气血瘀阻或者阳气暴脱的征兆。 这些危险信号一定要重视。 不管啥情况第一步肯定是静卧不动省着心脏耗氧。 然后马上拨120说清楚地址和症状。 没诊断清楚之前别乱吃药。 安静等着救护车就行了。 中青年朋友别看气血旺盛就使劲造吧身体也是有消耗限度的。 老年朋友们“虚邪贼风”得躲远点保暖、少吃点、安安静静养着就是最明智的养生办法。 对所有家庭来说过年就是团聚和休养别光顾着乐也留点心思给身体用节制来调和饮食用静养来平衡作息用平和来滋养情绪。 这篇文章是把生活和养生建议融合在一块的要是真得了急症赶紧去医院看这比啥都重要赶紧打120这是任何时候都不变的选择。