中新网北京6月17日电 有个事您得留心了，最近古装剧《长安的荔枝》特别火，大家伙儿一边追剧一边咔咔炫荔枝，可千万别跟着古人云“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”的话头走，吃多了真的伤身。中国官方媒体中新网记者张尼在采访中指出，荔枝虽然甜美，营养价值高，还能健脾胃、补气养血，但它也有个“温柔陷阱”，过量食用很容易出问题。 荔枝果肉里葡萄糖和蔗糖含量丰富，维生素C更是高达41毫克/100克，钾也有151毫克/100克。不过，它那甘甜的味道和温热的属性，决定了不能敞开了肚子造。空腹猛吃荔枝容易低血糖，这事儿国内外都发生过，主要是因为它含有的次甘氨酸A和亚甲基环丙基甘氨酸会抑制脂肪氧化和糖异生，破坏身体的自我保护机制。 而且未成熟的荔枝“有害物质”更多，吃下去更容易中招。像心悸、冷汗这些轻微症状还好，要是严重了就会出现休克和神经损伤。当然了，普通消费者要想同时满足空腹、大量吃、吃未成熟这三个条件导致死亡是很难的，但还是别拿身体开玩笑。 除了中毒风险，吃多了荔枝还会引起口腔炎症、便秘这些问题。糖尿病患者最好远离它，扁桃体炎、咽喉炎这些炎症患者也得少吃。至于怎么吃更科学？首先把未成熟的果实排除在外；其次别空腹干啃；建议饭后半小时吃点；每天最多别超过10颗左右；小孩和老人更是要严格控制量。 特别是夜间长时间空腹的时候更不能贪吃太多。脂肪转成葡萄糖维持血糖需要一定时间，深夜大吃荔枝只会增加风险。这回中新社记者田雨昊还特意拍了一张资料图来提醒大家注意食用安全。