如果给静脉血栓栓塞症换个说法，它其实指的是下肢深静脉血栓，还有肺动脉栓塞，就是那个会让人心慌气短、严重起来能要人命的病。首都医科大学附属北京世纪坛医院血管外科的罗小云大夫就专门说过，有些人是因为本身心脏结构有毛病，才容易让这种病找上门来。 最近接连发生的这两起事故真的挺吓人的。2月21日，一个叫小艾的大一女生从成都坐了31个小时硬座去广东上学，刚下车就突然昏倒了，心脏也停跳了。医生赶紧给她做了急救，发现是这个毛病搞的鬼。2月23日，王阿姨跟着家人自驾从安徽回老家，堵在路上开了整整10个小时。下车的时候她突然觉得胸口疼得厉害、喘不上气，接着就晕倒了。送到杭州市中医院一查，确诊也是急性肺栓塞。 我们平时老说要多运动少久坐，但其实像在办公室办公、玩游戏或者打麻将这种长时间坐着不动，还有躺着不起来的情况，都很容易让血液淤在下肢静脉里变稠。医生就特别提醒咱们，千万别因为感觉腿酸就使劲去按摩或者扎针想把血栓揉碎。这一按反而容易让血栓跑到肺里去堵住血管。 不过大家也别太慌张，只要学会做一个小锻炼就能保护自己。罗小云大夫教了个动作叫踝泵运动，说白了就是动动脚趾头。你先勾脚尖往上抬5到10秒钟，再往下踩像踩油门一样保持5到10秒钟。每天不管坐着还是躺着都可以多练练这个动作。 另外多喝水也很重要。出门在外千万不能因为嫌麻烦就少喝水，每天得喝够1.5升到2升水才行。还有穿衣服也要注意点，别勒得太紧把血管压扁了。 要是觉得实在不方便换衣服的话可以去问问医生能不能穿医用弹力袜。这种袜子能把血管给挤一下让血液顺畅地流回来。特别是像血液比较粘稠的人或者孕妇出门旅行的时候最好在医生指导下穿好这双袜子。 最后还是那句话：不管你是在外面赶路还是在办公室办公都别老憋着不动窝。只要稍微活动活动脚腕子就能让小腿肌肉像第二个心脏一样帮着血液流动起来。把预防血栓这件事当成头等大事来抓远比等出事了再去抢救要强多了。