慈悲啊，那还得从看见自己开始。我记得有次半夜实在坚持不住了，都喊着“不修了”，可心里明白这就意味着我真的不想再面对那些禁锢在深处的东西了。可第二天脑子里就会冒出念头，到底为什么不开心？事情背后真正想要的是什么？这声音就自动钻进潜意识了。修了这100天，它已经扎根在生命里了，拿都拿不走。有一回共修刚结束，火气一下就上来了，我拿手机三脚架狠狠扔出房间，大声喊着我受够了，把所有的怨气全发泄出来。发泄完冷静下来后拿起本子给自己写了封信，写到一半我就发现自己慢慢静下来了。原来愤怒背后不过是一些小需求没被满足积压久了爆发出来的样子。从那以后，这股愤怒的劲儿就弱多了。 上回搞活动前我心里慌得不行，台下坐了那么多人我就感觉手脚都不知道往哪搁。可真站在台上走的时候我才发现这次居然没那么紧张害怕了。我看着台下的眼光都挺淡定的。 这就是修炼给我的定。到底啥带来了这么大改变？是做教练吧！因为教练能让我把自己的心里话表达出来，还能看见自己。最重要的是教练这个场域特别包容允许人，不会评判你。一个曾经被善待过、关照过的人经历过痛苦后才会懂得关照自己。这样生发出来的慈悲才是真的。你对自己都没有那份慈悲和看见，怎么可能对别人那么纯粹真诚呢？