说真的，得了白癜风，饮食这块儿真得留神。大家伙儿老觉得光靠抹药照光就能万事大吉，其实不然，“吃”的好坏直接影响黑色素长不长。把这张餐桌利用好，就能当治疗的得力助手。 那咱们先来说说这四大雷区得避开。首先是肉类，海鲜和羊肉这类高蛋白的得少吃，特别是还在恢复期的朋友，这时候身体特别虚弱，吃多了容易让免疫系统乱套。与其这样，不如换成瘦肉切成丝炖着吃，既解馋又不至于刺激太大。 接下来看看蔬菜这一块儿。竹笋和菠菜里含的草酸、植物酸会把酪氨酸酶给压制住，让黑色素没法合成。这种情况下最好换点西兰花、胡萝卜或者白萝卜吃，这些菜里的钙、镁、锌、铜都不少，还有抗氧化的效果。 说到辛辣的东西那就更不用说了。葱姜蒜、咸菜、烟酒这些通通得拉黑。辣椒素能把血管扩张了炎症因子乱窜，白斑就容易发红发痒。抽烟喝酒更是大忌，一口烟就能让黑色素合成慢半拍。 最后再说说水果。像樱桃、山楂、橙子还有猕猴桃这些维生素C含量高的水果尽量别吃了。维C简直就是黑色素的“天敌”，它会螯合铜离子把酪氨酸酶给锁死。不妨换成香蕉、哈密瓜或者火龙果这些富含维E、维A和花青素的水果，既能美白又能抗氧化。 其实忌口不叫节食，就是用营养更精准的方案让身体继续运转。比如早餐来点燕麦加牛奶再加一把坚果；中午糙米饭配上清蒸鱼和时蔬；晚上用玉米须煮水代替米饭喝。记得一定要让饮食均衡加上心情舒畅，这才是给黑色素加满油门的好办法。