春节马上就要来了，大家肯定都很关心如何在这个团圆的日子里照顾好自己的身体。国家卫生健康委10号开了个新闻发布会，中国疾控中心、北京协和医院还有中国中医科学院西苑医院的专家们都给咱们提供了科学的健康指导。北京协和医院消化内科的杨爱明主任说，节日长胖主要是因为吃得太多、动得太少。所以咱们得控制饮食，少吃点高油高糖的零食，还有主食可以换点粗粮来吃。水果虽然好，但不能拿它来代替主食，否则可能会让血糖飙升。对于肠胃不好的人，更得注意别吃太冰、太辣或者太咸的东西。杨爱明还强调，控制体重是个长期活，光靠少吃不行，还得坚持运动。 吃完喝完以后肚子痛怎么办？杨爱明介绍说，这多半是消化不良或者急性胃肠炎引起的。如果只是稍微有点反酸胀气，吃点药可能就能缓解；但如果是疼得厉害还发热呕吐，那就赶紧去医院，千万不能硬扛。像胆囊炎、胰腺炎这些急腹症可是要命的大事儿，尤其是那些平时就有胆结石、高血脂或者经常喝酒的人，这几天更得管住嘴，别碰酒也别暴饮暴食。 杜健鹏是中国中医科学院西苑医院的医生，他特别提醒大家千万别为了出去玩就停降压药。不按时吃药或者突然停药很危险，血压忽高忽低对血管和心脏的伤害比持续高血压还大。再加上这几天吃喝应酬多、路上奔波劳累、情绪也容易激动，血压本来就容易蹿上去。这时候停药相当于火上浇油，搞不好会引发脑中风或者心梗。 春节期间人多流动大了会不会得传染病？中国疾控中心的王大燕研究员说了个好消息：流感已经连降7周了，流行水平很低；新冠病毒和呼吸道合胞病毒也都不活跃。不过虽然病毒少了，但人群聚集还是得小心防护。大家出门记得戴口罩、勤洗手、多通风；吃东西一定要煮熟煮透；特别是出去旅游之前要查查目的地的天气和疫情情况；老年人出门坐车要注意开窗透气；不管去哪都要把手洗干净预防肠道病。