眼睛的事情可别马虎，特别是爸妈有近视，大家就会特别担心孩子也戴上眼镜。武汉普瑞眼科的林珊医生今天就来给大伙讲讲这个事儿。 大家肯定听过这种话：“别躺着玩平板，小心近视！”还有“你看你爸戴眼镜，你以后也跑不掉……”。 其实啊，近视确实不是百分之百遗传的，但多少有点家族倾向性。研究发现，如果父母一方有近视，孩子容易近视的概率会增加大概15%。如果是双方都有，这个概率就会涨到26%。要是家里有高度近视（600度以上），孩子近视的几率甚至能高达40%到60%。这就说明了，普通近视的遗传风险没那么高，高度近视的风险更大。所以啊，如果家里有高度近视的人，咱可得特别注意孩子的视力检查和科学防控。 遗传是改变不了的事儿了，但后天的环境咱们完全可以自己控制！家长在这方面多上心点，就能帮孩子大大降低近视发展的速度。 这里给大家几条具体的建议： 第一，给孩子定期做眼健康检查。从3岁开始给孩子建个屈光发育档案吧。每半年到一年带孩子去专业机构查一次。尤其是家里有近视史的孩子，多检查几次能让医生早点发现苗头。 第二，多带孩子出去晒太阳。每天至少2个小时的户外活动可是国际公认的好方法呢。自然光照能帮助眼睛释放多巴胺，不让眼轴长得太快。周末可以带孩子去公园或者江滩玩一玩。 第三，帮孩子养成好的用眼习惯。咱们得记住“20-20-20”法则：盯着近的东西看20分钟了就休息一下眼睛，把目光投向6米外的地方坚持20秒。写字的时候姿势要正确：胸口离桌子一拳、眼睛离书本一尺、手离笔尖一寸。还有光线要充足点儿学习时台灯和房间顶灯都要开着。电子产品别玩太久：非学习目的的话每次最好别超过15分钟。 第四，饮食要均衡睡眠要充足。多吃点深色的蔬菜水果还有鱼类豆制品之类的东西。小学生每天最好睡10个小时初中生9个小时。 最后武汉普瑞眼科林珊副院长提醒大家：近视防控没什么捷径可走，只能靠咱们科学的认知和长期的坚持。如果您家里有近视史或者发现孩子眯眼揉眼什么的一定要及时去专业眼科医院看看啊！