终身学习确实能给我们的大脑增添不少活力，帮助抵御认知衰退。最近有个研究发现，多读书、学外语、下下棋之类的活动，确实能给大脑某些区域注入生机，让它在年老的时候也能保持得更好。美国拉什大学医学中心的神经心理学家安德烈娅·扎米特就解释过，这些活动其实是在拓展你的大脑和思维方式，让你用到不同的认知系统。即便年轻时没怎么参与这些活动，现在开始也来得及。中年可是保护大脑健康的关键期呢，科学家们还在研究各种让头脑敏锐的办法，从玩音乐到观鸟再到玩脑力训练游戏，五花八门。扎米特觉得关键不在于具体做什么，而是要找到你真正热爱且有意义的事——还要坚持下去才行。美国班纳阿尔茨海默病研究所的杰茜卡·朗鲍姆也说了，大脑处理速度对我们多任务处理能力这些表现影响挺大。她没参与这次研究。朗鲍姆建议选那些能让你即兴思考的活动，比如参加读书会。还有身体锻炼也是很重要的哦，专家们还建议大家适当运动、控制血压、保证充足睡眠呢。美国国家卫生研究院资助了一项关于提高注意力和反应时间的计算机化认知训练研究呢。扎米特他们在《神经学》周刊上发表报告说呢。他们招募了近2000名年龄在53岁到100岁之间的老年人来做试验呢，还对他们追踪了八年呢。结果发现一些人最后得了阿尔茨海默病，但和那些学习量最少的人比起来呢，学习量最高的人发病时间推迟了五年呢。他们还检查了948名去世参与者的大脑结果呢。结果显示那些大脑已经出现典型特征的人里呢，认知活动越丰富的人记忆和思维能力保持得越好哦。而且这个过程还更缓慢些呢。这种现象就是科学家们说的认知储备吧。它让大脑更有韧性，至少能在一段时间内抵抗衰老和疾病带来的损伤而继续工作呢。当然啦拉什大学这次研究也没证明因果关系啦，只是说明认知刺激和痴呆风险之间有关联罢了哦。 美国拉什大学医学中心是由美国国家卫生研究院提供资金支持进行这项研究的哦。美国国家卫生研究院现在还有一项关于计算机化认知训练的研究正在进行中哦。 由美国班纳阿尔茨海默病研究所的杰茜卡·朗鲍姆指出了这个问题呢。 罗纳德·彼得森提醒说现在还没有能直接预防痴呆症的神奇药物呢，不过改变生活方式确实能给延缓衰退进程带来机会哦。 2000名老年人参与了扎米特开展的终身学习研究呢，他们入组时都还没有痴呆症哦。 948名在研究期间去世的参与者进行了尸检检查结果显示他们记忆和思维能力保持得比较好哦。 3月23日报道这个消息呢。 参考消息网3月9日报道美联社给出了专家建议说要锻炼大脑拓展大脑这样才能预防痴呆症哦。 终身学习指的是从童年到退休持续进行激发智力的活动比如阅读写作学习外语下棋解谜题参观博物馆这些都属于终身学习呢。