先讲个事儿，阿权那小子18岁那年可倒霉了，手机刚换没多久，就天天盯着看。没日没夜地刷，半个月下来眼睛不对劲了，酸得不行、看东西模糊还怕光。家里人赶紧把他送去厦门大学附属厦门眼科中心检查，结果吓得不轻，双眼眼压居然飙到了40多、50多毫米汞柱，正常才10到21毫米汞柱。 原来这孩子早就有青光眼的病根儿了，这次是新手机这最后一击让病情彻底爆发了。医生说这病防得住也治得好，前提是得把手机放下给眼睛喘口气。 再来说说那位叫贺普仁的国医大师，他老人家1926年出生的。晚年也得了白内障，差点就瞎了。当时条件有限没法动手术，他就决定自救。每天早起揉眼睛、转眼珠子，这一做就是30年。 现在的贺老85岁了吧？穿针引线还稳准狠的，看书打麻将都不用戴眼镜。他的诀窍其实挺简单就是坚持：转睛功是闭着眼先顺时针转36圈再逆时针转36圈；按承泣就是用食指使劲揉黑眼球下面的骨头按108次。 这个动作对防止白内障和老花眼都有用。现在咱们看手机伤眼得厉害：一天平均看10小时屏幕；晚上关灯玩手机；姿势不好眼睛还总忘记眨。 医生给咱们定了三条铁规矩： 1. 看屏幕45分钟就得看远处休息10分钟； 2. 屏幕亮度不能比周围亮； 3. 每天户外活动至少2小时，阳光才是最好的保护色。 别等到视野缺损才后悔啊——今天省点眼就是给明天留光明。