每当龙眼上市的季节，大家总会因为到底该不该吃而纠结，担心它是上火还是降火。其实，吃完龙眼感到不适，大多是吃太多惹的祸。从中医的角度来看，龙眼属于温性食物，能补气血，适合手脚冰凉、脸色发黄的人吃。中医所说的“上火”，通常是因为身体本来就虚热，再加上吃了过多龙眼导致的。 现代营养学也证实了这一点。新鲜龙眼的糖分高达15%到20%，属于高糖水果。吃太多高糖食物会让嘴巴干、长溃疡，甚至口气变重、消化不良。不过，只要吃对了量，大家还是可以安心享受它的美味。体质燥热的人少吃点没问题，气血不足的人适当吃点反而有益处。 正确吃龙眼的秘诀就是别贪心。成年人一次别超过15颗，一天总共不要超过20颗。老人和小孩吃得更少点。要是想多吃点可以搭配凉性的西瓜、梨或者菊花泡水喝来中和火气。吃完记得漱口清理口腔残留的糖分。 总之，龙眼是个好东西，只要掌握科学的吃法就不会出岔子。记住根据自己的体质控制好量，再搭配一些凉性食材中和一下就好啦。这样既能尝到清甜多汁的滋味，又能避免身体出现不适。你平时一次吃多少颗龙眼呢？