女性卵巢的健康维护一直是女性朋友们关心的话题，很多人认为吃补品、补充营养就能达到养生的效果。近日，北京中医医院妇科主任医师柴嵩岩在国家中医药管理局召开的发布会上提出了一些颠覆性的观点，她认为真正的养生并不是一味地做加法，有时候“少”其实更有利于健康。柴嵩岩大师把她行医70多年的经验分享给大家。小蕊在此次发布会上采访到了柴嵩岩大师，她出生于1929年，今年已经97岁高龄。作为国医大师，柴嵩岩不仅坚持出诊，还非常重视卵巢的保护。她认为女性应该从幼年时期就开始关注卵巢健康。3月20日，柴嵩岩在发布会上强调了卵巢保护的重要性，她指出7岁到14岁是女性生理发育的关键时期，家长要给孩子关注心理与生理健康。她解释说，卵泡数量有限，过早消耗对成年后的生育能力不利。柴嵩岩建议家长尽量减少孩子食用小虾米皮和鸽子蛋。对于中老年女性，柴嵩岩提出了不同的建议。她说五六十岁以后，卵巢功能自然衰退时不应该盲目补肾刺激它。相反应该以稳为主，给身体充足时间过渡。过度干预可能会造成肾功能缩短和身体其他问题出现。保护气血就是在保护生命也是柴嵩岩强调的重点。女性经、孕、产、乳都离不开气血，年轻时如果不注意保护气血，中年后就容易出现体力下降、健忘等问题。3月20日柴嵩岩在发布会上特别提醒现代人不要长时间使用手机和电脑等电子产品导致伤眼伤肝又消耗气血。盲目节食减肥也是气血大敌。饮食方面柴嵩岩提倡平和清淡的饮食方式，不要吃太过燥热或过于寒凉的食物肥甘厚味容易滋腻脾胃运化不畅导致疾病。王慧莹、廖芸卿、乔虹三位专家参与了这个栏目点评和监督。每天晚上小蕊会在《星空夜话》与大家准时相约聊健康、情感、生活、教育等话题大家都可以在评论区给小蕊留言咨询她也会在这里为大家解答问题哦！散步是最好的运动方式也是柴嵩岩提倡的理念过度出汗容易耗伤津液损伤正气反而不利于身体恢复所以建议从散步入手进行锻炼散步时可以配合双手半握拳捶打背部刺激经络促进血液循环调和阴阳强身健体。最后心态平和也是养生关键情绪波动对身体影响很大平时要学会看淡名利避免过度烦恼廖芸卿给这个栏目编写整理了资料并提供了相关建议和监督乔虹作为栏目监制负责整个内容制作过程小蕊每天晚上在星空夜话里等待大家到来并分享她的经验和见解希望大家都能找到适合自己的养生方法。