体湿的表现多种多样，和风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”相比，中医最忌惮的就是湿邪。寒、热容易处理，只需温之或寒之就行，有风驱风，有燥润燥，有暑清暑。可是，湿邪却不然。燥湿方法十有八九会伤到津液，反而让湿气更难去除。因此，除了燥湿，中医还有利湿、化湿和渗湿等手段对付湿气。湿气渗透能力强，常与其他邪气勾结。遇到寒就成了寒湿，遇到热就成了湿热，遇到风就成了风湿。若是待在皮下，就会导致肥胖。现代人的病之所以复杂难治，是因为体内有湿气和外界邪气里应外合。判断体内是否有湿，最简单的方法是看大便。如果大便不成形，长期便溏，说明体内有湿。如果大便成形但冲马桶困难，这也是体内有湿的表现。如果有便秘且大便不成形，说明湿气已很重了。如果观察舌色发现黄中带腻，也是体内有湿的表现。黄得越厉害或腻得越厉害，说明湿气越严重。有些人早上七点该起床时感觉很困，觉得头上或身上有东西包裹着，这也是湿气重的信号。 艾灸6个穴位可以祛除全身湿气。头颈部有“大椎穴”，这里进入的寒气容易引发肩颈酸痛、肩周炎、颈椎病等问题。前胸的膻中穴进入寒气容易引起乳腺肿痛和管道阻塞。肚脐部位的“神阙穴”进入的寒气容易存积在盆腔中，引发妇科疾病。腰部的“命门穴”进入寒气容易引起腰酸背痛和肾虚。脚底的“涌泉穴”进入寒气容易往上流动引发膝关节酸痛。所以避免寒湿非常重要。 要排除体内寒湿可以尝试日常保健艾灸。艾灸具有活血化瘀、舒筋通络、温散寒邪等功能。取穴可以包括中脘、神阙、关元等穴位。每穴可以施灸15分钟左右。如果使用艾灸罐或盒要适当延长时间并根据年龄和体质调整时间。 泡脚也是一种很好的排除寒湿的方法。脚是阴血的大本营汇集了三条阴经。肾生血、肝藏血、脾统血。晚上泡脚后按揉涌泉穴可以促进血液循环和排除体内湿气。 以下是关于不同级别的寒湿以及相应治疗方案： 一级寒湿：症状包括皮肤瘙痒和湿疹等表皮问题。治疗时可以选取风池、足三里等穴位进行施灸（每周施灸7次以上效果显著）。 二级寒湿：症状包括肌肉酸痛、困倦乏力等肌肉层面问题。治疗时可以选取太白穴、足三里等穴位进行施灸（每周施灸30次以上效果显著）。 三级寒湿：症状包括肩周炎、颈椎病等骨骼层面问题。治疗时需要针对具体部位选取相应穴位进行施灸（每周施灸40次以上效果显著）。 四级寒湿：症状涉及子宫、卵巢等脏腑层面问题。治疗时可以选取关元、子宫等穴位进行施灸（需要连续施灸60天以上才能有改善）。 五级寒湿：此时可能会出现肿瘤等严重身体凝现象以及循环代谢减慢等情况，这是非常危险的阶段，需要做好长期准备并坚持进行长时间连续施灸才能保住性命（短则数月长则一年甚至更长时间）。 最后要特别注意，五级阶段达到后命在旦夕必须做好长期准备并坚持进行长时间连续施灸才能保住性命（短则数月长则一年甚至更长时间）。所以平时一定要注意排除体内寒湿并补充阳气，千万不要等到了五级才开始进行治疗。