伊能静在社交平台上分享了她通过极端戒碳水成功瘦到86斤的经历，这个话题迅速引起了网友的关注和讨论。在视频中，伊能静透露她曾执行了半年的生酮饮食，每天只吃一点点红薯和喝油。这种极端的操作让她的体重减轻了很多，但是也让她的脸有点垮掉。2月25日，伊能静对生酮饮食发表了回应，她承认当时虽然瘦了，但是身体不够健康。她每天都要测试尿酮，严格控制糖的摄入和高油脂的食物。伊能静还提醒大家，在进行生酮饮食时要注意心脏健康，避免心脏问题。她强调瘦不一定就是美，58岁的年龄也有自己的美丽。维持一点胶原蛋白和健康气色比极致的瘦更重要。湖南省职业病防治院的曾妍医生接受了潇湘晨报·晨视频记者的采访，揭秘了生酮饮食背后的真相。生酮饮食最早出现在1920年代，原本是为治疗儿童难治性癫痫而设计的一种高脂肪、高蛋白、极低碳水化合物的饮食模式。这种饮食方式通过限制碳水化合物的摄入让身体进入酮体代谢模式。一旦长期不吃主食、糖类和高碳水化合物食物，身体就会把脂肪分解成酮体作为新的能量来源。短期内生酮饮食确实能让体重快速下降，但是这种下降主要是由于体内糖原储备耗尽导致水分流失引起的。一旦停止进行生酮饮食并恢复正常饮食后体重往往会反弹更厉害。曾妍医生指出生酮饮食是一种医疗处方而非普通人可以随意尝试的减肥方法。普通人自行尝试这种方式可能会面临多种健康风险如酸中毒、肾脏负担增加等问题。因此她建议大家在进行减肥时应该根据个人身体状况定制科学合理的方案。湖南省职业病防治院曾妍医生还指出，在网络上流行的生酮减肥法并没有科学依据支持。这种方式可能会给身体健康带来严重伤害如酸中毒、肾脏负担增加等问题。她强调减肥没有捷径只有科学才是王道。真正安全有效的减肥应该是根据个人身体状况定制包含饮食、运动在内的个性化综合方案。如果你想减肥建议你去医院营养科或体重管理门诊咨询专业医生的建议制定适合自己的减肥计划。