虽然大家常说男人的青春很短暂，尤其是过了28岁之后，可要是你的脸上赘肉多、下颌线消失，感觉自己老了好几岁，千万别慌张！咱们不用去美容院动刀子，也不用打针，在家就能把这个问题给解决。接下来的这三个方法特别简单，不管是上班族还是学生党都能操作。 第一步咱们得从源头抓起，别老低头看手机。你要是觉得脖子后面松松垮垮的，下巴肉多，很可能就是因为长时间低头刷剧或者看电脑造成的。这时候你得把电脑屏幕垫高一点，让眼睛平视屏幕，大概每过30分钟就提醒自己抬抬头，做几个转圈的动作。坚持这么一周下来，下巴下面的那种赘肉感肯定能变轻不少。还有站着的时候也很关键，要是含胸驼背肩膀耷拉着，时间长了下颌线会更模糊。咱们得把核心肌肉收紧一点，肩膀自然往下放，让耳朵正好跟肩膀在一条垂直线上。这个姿势不仅能改善双下巴的问题，还能让你看起来一下子就高了3公分呢！ 第二步咱们来练一练面部的肌肉。这里有两个动作随时随地都能做。第一个叫“亲吻天花板”，把头稍微往后仰一点，眼睛往天花板看，然后撅起嘴巴去亲那个天花板的位置。保持5秒钟再放松下来，每天重复15到20次就行。不过动作得慢点来，千万别拉伤了脖子。有个护肤博主@Alex试过之后觉得效果不错，她甚至说自己原本模糊的下颌线现在都有了轮廓感了！ 第二个动作是利用舌头来发力。刷牙的时候咱们就可以做这个训练了。把舌头用力顶在上面门牙的后面那个位置，同时还得收紧下巴的肌肉。保持10秒钟后再松开嘴巴休息一会儿，重复10次这个动作就够了。这个动作能把深层的下颌肌肉给刺激起来，连专门的整形医生都推荐这么做呢。 第三步就是要从生活习惯上入手了。平时吃东西要特别注意少吃盐少吃糖。盐吃多了会让脸部水肿显得脸更大；糖分太多又会把皮肤里的胶原蛋白给破坏掉。建议你把下午的奶茶换成绿茶喝；零食也选那种原味的坚果吃吧。这些小改变能让你的脸看起来更立体一些。 睡眠质量也特别重要。尽量每天保证能睡够7个小时；睡前一个小时尽量别喝太多水了。要是实在没办法不得不熬夜了，第二天早上起床后你可以用冰镇勺子敷在自己的下颌线那个地方5分钟左右的时间；这个方法能很快把水肿给消下去。 当然了，脸垮下来肯定不是一天造成的；想重新恢复年轻的样子也得靠咱们坚持去做才行。这三个方法真的很简单容易上手；只要坚持一个月左右就能看到明显的变化了。记住啦！真正的少年感其实不在于年龄的大小；而在于你自己能不能管好自己的身体。赶紧行动起来吧！你的下颌线现在正等着重生呢！