各位，我来跟大伙儿聊聊这个冬天得防的呼吸道疾病。现在天冷了，不少地方都得了呼吸道传染病，这可是高发季。中国疾病预防控制中心最近发了提示，说现在流感样病例里查出鼻病毒的比例在往上走，特别是南方，它的阳性率已经盖过了呼吸道合胞病毒，仅次于流感病毒。这说明现在各种病毒一块儿来，咱得特别盯着鼻病毒在社区里的活跃程度。 鼻病毒这个小东西属于人类鼻病毒属，是一种单链RNA病毒，个头小但传播力贼强。它是引发普通感冒的头号罪魁祸首，大人小孩都躲不掉。流行病学调查显示，儿童得的急性上呼吸道感染里，大约30%到50%都是被它给传染的。这种病毒主要靠呼吸道飞沫或者手接触传出去。感染者咳嗽、打喷嚏时喷出的飞沫能飞老远，而且在常温下，它能在门把手、玩具、餐具这些日常用品上活好几个小时，大家没洗手去摸这些东西再碰自己的嘴巴鼻子眼睛，就很容易中招。 北京大学人民医院呼吸与危重症医学科的专家说，得了鼻病毒感染一般就是鼻子不舒服，鼻塞、流清鼻涕、打喷嚏特频繁，但全身症状像发高烧、浑身没劲、肌肉酸疼这些相对轻一点。这跟流感病毒一上来就猛发高烧、全身疼大不一样，呼吸道合胞病毒更多出现在婴幼儿身上，除了发烧咳嗽，还可能憋得慌、呼吸难。 好在对大多数身体好的人来说，这种病是能自己好的，也就是自限性疾病，病程大概在7到10天左右。只要多休息、对症治治就能康复。但疾控专家特意强调了婴幼儿、老人还有那些身体底子差、免疫力低的人风险比较大。这部分人感染了鼻病毒容易转成支气管炎、肺炎这类下呼吸道的毛病，也可能让哮喘或者慢性阻塞性肺疾病这些老毛病突然加重。 要是病人持续高烧超过3天还不见好，精神头很差、呼吸急促、胸闷得慌，或者小孩子吃奶费劲、脱水了，那可得赶紧去医院看看。针对鼻病毒还没有特效药或者疫苗上市呢，所以重点还是得做好非药物的防护。 个人防护方面得讲究卫生：一定要用肥皂或者洗手液在水龙头底下好好搓手搓够20秒；房间要经常开窗换换空气；尽量少跟那些呼吸道有症状的人凑得太近；毛巾水杯这些个人用品千万别混用。平时还要多锻炼身体、吃得均衡、作息规律、好好睡觉来增强抵抗力。 家里也得勤打扫：门把手、桌子面、孩子玩的玩具这些常摸的地方得定期消消毒。生病的人最好在家隔离休息咳嗽打喷嚏时拿纸巾捂住嘴别对着人喷；吃饭跟家里人分开来；在公共场合活动的时候最好把口罩戴上。 休养的时候多喝点水、好好躺着休息就行。要是鼻子难受可以喷点生理性海水。专家还特意纠正了几个误区：别乱吃抗生素治感冒（没用还可能伤身体）；别吃治流感的药像奥司他韦这类的也不管用；也别小瞧了病情的发展——虽然大多时候症状不重但要是高烧不退或者呼吸变难了必须马上找医生看病。 冬天防传染病是个系统活得靠大家一起使劲儿。鼻病毒活跃度提高提示咱们得明白现在是多种病原体一起混着传染的局面。咱们通过正规渠道学点健康知识、按科学的方法防护、把自己的身体底子练好就是保护自己和家人的第一道防线。公共卫生部门也会继续盯着监测、搞科普来给咱们平安过冬保驾护航。