随着智能手机的普及，睡前刷屏已成为许多年轻人的日常习惯。然而，此看似无害的行为正在对眼部健康造成潜在威胁。北京协和医院眼科副主任杨治坤、眼科病房教学老师谢海燕近期在科普活动中指出，睡前关灯玩手机的危害不容忽视，需要引起全社会重视。 从生理机制看，长期熬夜刷视频会直接导致眼睛干涩不适。这是因为在电子屏幕的持续刺激下，人眼的眨眼频率明显下降，泪液的正常分泌和均匀分布受到严重影响。专家指出，眼睛干涩看似小问题，实则反映了眼表保护机制的破坏。更值得关注的是，熬夜行为可能引起人体免疫功能受损，诱发全身炎症反应。对眼部而言，这种炎症反应会破坏眼表的保护性免疫调节机制，过度的炎症反应已被证实是干眼症发病的关键诱因。 除干眼症外，暗环境下玩手机还可能诱发青光眼。医学原理表明，人眼在黑暗环境中瞳孔会自然放大，虹膜组织堆叠会导致房角狭窄甚至关闭，这对具有闭角型青光眼倾向的人群来说存在发病风险。谢海燕特别提醒，这类患者也应避免前往电影院等暗环境场所。不过，专家同时强调，对眼部结构正常的普通人群来说，暗环境诱发闭角型青光眼的概率相对较低，无需过度担忧。 最令人担忧的是对青少年视力的影响。杨治坤表示，在暗环境中长期熬夜刷手机可能显著增加青少年的近视风险。其机制在于，夜间长时间的屏幕光线刺激会引起人体昼夜节律紊乱，进而影响眼球的正常生长发育和屈光调节功能。同时，躺着玩手机时难以维持手机与眼睛的安全距离，近距离用眼与暗环境下观看电子屏幕的双重作用，会继续加重近视风险。这对正处于视觉发育关键期的青少年来说，后果尤为严重。 当前，我国青少年近视率居高不下，已成为影响国民健康的重要问题。睡前玩手机作为一个可控的危险因素，应当引起家长和教育工作者的关注。专家建议，青少年应养成良好的用眼习惯，避免在睡前进行长时间的屏幕接触，特别是在光线不足的环境中。同时，应定期进行眼部检查，及时发现和纠正用眼不当行为。
眼睛是需要长期呵护的健康资产，而非"用坏再修"的器官。关灯玩手机这个看似微小的习惯，长期积累可能增加干眼、近视等眼病风险。放下手机、打开灯光、调整作息，是对视力最直接有效的保护方式。