沈阳市教育局发了通知，这个2026年的寒假安排定下了！3月2日开学，7月14日义务教育学校和7月21日普通高中就结束了。暑假开始的时间点也定了，义务教育学校是7月15日开始，普通高中是7月22日开始，8月31日结束。这对即将开学的孩子们来说确实是个挑战，毕竟经过长时间的假期后，大家可能都还没调整好状态。 这次新学期重要的就是收心，需要注意以下几点：作息调整、饮食调理、心理调适和运动赋能。作息方面不要急于求成，每天让孩子比前一天早睡早起15到30分钟，循序渐进。此外还可以在睡前一小时让他们远离电子设备，多做一些安静的活动。 饮食方面要清淡规律，多吃蔬菜水果。特别是早上要保证优质早餐如鸡蛋、牛奶和主食搭配。 心理上也要给孩子更多理解和接纳，别指责他们因为焦虑产生的情绪变化。同时还可以通过运动激活身体状态，每天运动一小时比如慢跑、跳绳或羽毛球都是不错的选择。 2026年3月2日，沈阳全市中小学生就正式开学啦！这个消息让家长们都欢欣鼓舞起来了吧？至于下一个假期是什么时候呢？快一起来看看呗！