假期快到尾声，好多人又要踏上返程路了，回家路上怎么给自己搞搞卫生？这儿我把个详细的“防疫宝典”捋一捋，拿走不谢。 出门前别光顾着收拾大包小包，咱们得备个专门的“健康包”，放几双口罩、一瓶免洗洗手液和几张消毒湿巾。这些小物件占地方不大，关键时刻能救命。 挤在公交车或者火车上，口罩肯定得戴着。小桌板、扶手这些地方先拿湿巾擦一遍再用。要是手碰了车门把手、售票按钮，就赶紧用洗手液在流动水下搓干净。呼吸道的病最容易在这个时候传，那些挤得人多又不通风的地方最好绕着走。 到了家第一件事先洗手，随身带的行李表面简单擦擦。家里平时卫生搞搞好就行，没必要天天消毒。手机、钥匙这一类小物件用湿巾一擦就好了。要是家里有人生病了，必须保持屋里干净，平时多开窗透透气。病人最好自己戴个口罩待房间里，别和其他人凑太近吃饭喝水。 挑消毒剂的时候记住了：酒精含量得在60%到80%之间才有效果。水果多吃点橙子、猕猴桃这种富含维生素C的。每天坚持快走或者慢跑30分钟，免疫力也能跟着上来。假期过完容易焦虑？可以试试冥想或者深呼吸来放松一下。最后记得早睡早起，保证晚上睡够7到8个小时。 总结一下：回家路上科学消毒太重要了。行前准备要充分，坐车时注意卫生细节，到家了抓紧打扫。在这个特殊的时期咱们得多长点心眼儿。希望这个指南能帮您平平安安把家还！ 你们返程的时候都有啥特别的消毒习惯？不妨在评论区唠唠呗！