到了2026年，孩子的身高体重怎么看？bmi又是怎么算的？这可是很多家长特别关心的事儿。国家卫健委搞的这个体重管理年三年行动，到了2026年还在接着干。通过给孩子动态测身高体重，再科学算算bmi，就能精准知道他们长得怎么样，要是超重或者营养不良，也能马上发现。这次文章不光要说说身高体重的标准，还要讲讲bmi的算法，最后再聊聊北京中考体测的情况。什么叫体重管理年？卫健委的人说，就是要搞个三年行动，让大家都养成健康的生活方式。听说去年6月，卫健委带着16个部门一块儿定了个方案，说是要从2024年开始，用三年左右的时间，把支持体重管理的环境都建起来，把大家管理体重的意识和本事都提上去，让健康生活方式更普及。不光是大人要操心体重，小孩子的更得盯着点儿。毕竟身高体重可是中小学体测里的硬指标，北京中考的时候还跟这挂钩呢！这是各个年级的体测项目和权重标准，四、六、八年级的成绩都要加到中考总分里，小学阶段能占20分。小学的体测一般是在每年国庆前后弄。大家可以对照着查项目，让孩子多练练。 家长可以先看一下这张2026年的身高体重表，还有MBI的计算方法。咱们先说说身高体重标准。这得看年龄和性别，动态去评估才行。0到3岁那会儿长得最快，前三个月每个月大概长3到5厘米。1岁的时候男孩能到71到80厘米，女孩79到78厘米。体重方面也是前三个月每个月长0.7到1千克，1岁时男孩8到12千克，女孩7.5到11千克。这时候营养得跟上，别让孩子饿着或者发育慢了。 到了4到10岁这个阶段就平稳多了，每年差不多长5到7厘米。5岁的男孩标准身高是105到117厘米，女孩104到115厘米。体重每年涨2千克左右就行。5岁男孩标准体重16到22千克，女孩15到21千克。这时候要多注意骨龄和实际年龄对上号没，别让孩子早发育或者长得太慢。 等到11到18岁青春期的时候就不一样了。女孩一般在11、12岁进入冲刺期，男孩13、14岁开始。每年能蹿7到9厘米（男孩）或者6到8厘米（女孩）。体重得跟着身高一起长，但体脂率得控制住别太高了。这是最后一次干预身高的机会了。 BMI怎么算呢？公式就是体重（公斤）除以身高（米）的平方。比如一个孩子体重25公斤，身高1.3米的话，BMI大概就是14.79。 评估标准也得看年龄和性别去对照生长曲线来看。正常范围3到10岁的孩子一般在15.5到17.0之间就行。整体正常的范围是20到25（这是大人的标准当参考）。要是超重了就该注意高血压糖尿病这些毛病；要是BMI到30以上那就是肥胖了得赶紧管；低于18.5可能是营养不良或者贫血之类的问题。 这个数据得动态看才行，光看一次可能不准。建议每3个月量一次身高体重记下来看看趋势。对于6到17岁的孩子来说，判定超重和肥胖就看BMI了：超过那个性别年龄组的标准算超重；超过肥胖那个标准就算肥胖。具体数值看那张表4就行。