医生提到的养生习惯，说实话我早就听说过不少了。就把这10个养生习惯整理一下。 前阵子我也觉得身体不太舒服，医生告诉我要多注意养生。我就赶紧去研究这些细节了。结果真没想到，这个3个月的努力给我带来了非常大的改变。我现在身体好了很多呢！ 有个习惯我一开始还不相信，就是睡觉的时候把脚垫高一点。结果我试了几晚，发现这真的很管用！现在我每晚睡觉都把脚垫高一点，睡眠质量特别好。这个方法真的很有帮助呢。 每天吃一小把坚果也是一个不错的习惯。以前我总觉得坚果容易让人发胖，但是医生跟我说坚果其实是个营养宝库。我就试着每天早上吃一点核桃、巴旦木之类的坚果，结果感觉身体更好了。 还有一个方法是晒太阳。我以前晒太阳就觉得特别热，但是最近我才发现晒后背真的是非常好。每天中午我会花10分钟晒一下后背，感觉全身都暖和起来了。 吃饭顺序也很重要啊！以前我都是先吃主食再吃其他东西。后来医生告诉我吃饭顺序应该是先吃蔬菜再吃肉类最后才是主食。这个方法真的很有效啊！ 晚上泡脚也是个不错的习惯呢！我以前都没怎么泡脚过，但是最近试了一下发现很舒服。现在每晚睡觉前我都会泡脚15分钟左右。 多喝水也是非常重要的事情啊！我现在每天都喝足够2000毫升水呢！感觉皮肤也变得更滋润了。 运动也不能少啊！以前我觉得自己没什么运动细胞，但是现在每周坚持三次运动每次30分钟快走呢！感觉体力都恢复过来了。 少玩手机和眺望远方也是个好方法啊！我强迫自己每隔一小时就停下来看看窗外远处的风景呢！眼睛干涩的问题也有所改善了。 保持好心情和给自己放假也是非常重要的事情啊！给自己一点休息时间让身心都得到放松吧！ 这些养生习惯虽然看起来没什么特别的地方，但是坚持下来确实给我带来了很多改变呢！你也试试这些方法吧？