3月19日，广东省卫生健康委举行了一场岭南时令与健康发布会，专门给大家伙儿讲讲春分时节怎么防病。南方医科大学第三附属医院曾春主任建议大家，出门活动前得先看看自己身体咋样，运动得慢慢来，感觉到不舒服立马停，最好还是找个专业教练带一带。要是在运动中不小心受伤了，千万别急着揉或者热敷，容易加重肿痛。伤后的24到72小时内，要把“保护患处、制动休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢”这PRICE原则用上。要是疼得厉害或者肿得更厉害了，就赶紧去医院看医生。 广东省疾病预防控制中心传染病预防控制所副所长张萌给大伙讲解了传染性疾病咋防控。诺如病毒主要是“吃进去、摸到手、吸进来”，家里要勤洗手、把食物煮熟、开窗透风；如果染上了就居家隔离，用含氯消毒剂消毒环境。学校要做好晨检和高频接触点位的消毒工作。春天还得小心野生蘑菇中毒，千万别去采也别乱吃不明的蘑菇，万一吃了赶紧催吐并去医院。防蚊灭蚊是预防登革热和基孔肯雅热等蚊媒传染病的关键，家里得把积水处理干净、装纱窗蚊帐；出门穿浅色长袖衣裤在蚊子多的时段少出门。 广州医科大学附属第一医院国家呼吸医学中心呼吸内科主任医师陈如冲说，过敏性疾病跟季节有很大关系。春天要防花粉和尘螨这两样东西。花粉过敏通常在特定季节发作会眼睛痒、结膜炎；尘螨过敏主要是鼻塞和哮喘这些呼吸道不舒服。预防的核心就是少接触：花粉季出门戴口罩回来用生理盐水洗鼻子；回南天要除湿把湿度控制在50%以下；打扫卫生别用干式的方式来扬尘。还可以在过敏高发季前两到四周提前吃药预防。 广东省妇幼保健院儿科主任刘王凯给家长们支招怎么分辨婴幼儿是不是生病。普通着凉的孩子症状轻精神头足，而病毒感染的病情通常比较重还会有特殊症状。诺如病毒容易引发剧烈呕吐，轮状病毒导致水样腹泻，流感可能高烧不退有并发症这些情况都得及时送医就诊。家长们别盲目用药或者捂着孩子让其出汗来治病。春季护理孩子可以穿那种“洋葱式”的衣服方便脱穿保暖；预防感染就得让孩子坚持戴口罩勤洗手同时把家里窗户打开除湿通风。 广东省中医院呼吸与危重症医学科大科主任林琳强调春分前后风大湿气重容易得呼吸道疾病。她建议用中医的方法来调理身体和按摩穴位防病；生活上要早睡早起多运动还得坚持戴口罩洗手通风少扎堆聚会。老人小孩这些抵抗力差的人应该早点去打疫苗。从中医“治未病”的角度看要注意背部、腹部和足部的保暖；穿衣服最好“上薄下厚”；饮食上要清淡点适当多吃点酸的甘的食物比如煮淮山茯苓粥健脾祛湿或者泡川贝杏仁茶润肺化痰；按摩迎香、风门这些穴位可以祛风补肺早晚梳梳头疏通经络；还可以练练八段锦太极拳或者做火龙罐火龙灸这种温热疗法配合中药调理身体。 这个时节天气湿冷风寒湿邪容易钻到身体里导致经络不通进而引起关节疼。建议艾灸内外膝眼、足三里这些穴位来温经散寒；也可以用艾叶桂枝煮水泡泡脚或者用热盐包敷一敷局部关节处。针对“湿困脾胃”的问题可以用祛湿的药膳配合中医的外治法一起来综合调理身体状态。