说起牙敏感，很多人会把它当成小事，可实际上这可是个大麻烦。冷水一漱，感觉像钻心；吃点酸甜的东西，立马刺痛；刚吃进热食，又像触电一样难受。这些症状虽然看着不起眼，但让不少人连吃东西都不敢尽兴，严重影响了品尝美食的幸福感。那么，牙敏感到底是怎么来的？又该怎么解决呢？ 其实，牙敏感在医学上被称为牙本质过敏。它的表现很明显：当牙齿接触到冷、热、酸、甜的东西，甚至刷牙或吹冷风时，就会产生尖锐短暂的刺痛或酸痛。只要刺激消失，疼痛也就跟着停了。统计显示，大概有三成成年人都被这毛病困扰过。它不是独立的疾病，更像是多种口腔问题发出的共同警报。超过八成的人不仅有牙敏感，还存在牙龈萎缩或牙颈部的楔状缺损。这说明刺痛只是表面现象，牙齿表面保护层受损才是关键。 健康的牙齿从外到内分三层：最外面的牙釉质像钻石一样硬；中间是牙本质，里面布满了微小的管道；最里面是牙髓神经。正常情况下，牙釉质能把外界的刺激挡在外面，保护牙髓。可一旦牙釉质磨薄了，刺激就会顺着管道直达神经末梢，就像电路短路一样疼。尤其是牙龈退缩的时候，伤害特别隐蔽。因为牙根表面覆盖的牙骨质很薄且脆弱，一旦失去牙龈的保护直接暴露在外，刷牙或摩擦几下就会磨损下面的牙本质管道。 导致年轻人牙敏感的主要原因其实是刷牙不当：长期横着拉锯式刷、用硬毛牙刷太用力，时间长了就会磨掉牙颈部的釉质形成楔状缺损。生活中的酸性物质也是“元凶”，碳酸饮料、果汁这类东西会不断腐蚀釉质。更要命的是喝完酸东西马上刷牙，软化的釉质会被更快刷掉。还有夜磨牙和紧咬牙这种坏习惯也是隐形杀手。睡眠时无意识地磨牙或白天紧咬牙的力量比正常咀嚼大好几倍，不仅把表面磨坏还会扩张牙本质小管。 那么怎么预防和缓解呢？首先要选对牙膏。推荐用含硝酸钾或氟化亚锡这类成分的抗敏感牙膏。正确做法是每天刷两次牙，每次至少2分钟，把牙膏涂在敏感处停一会儿再漱口。千万不要用颗粒粗糙的美白牙膏来代替。其次要避免冷热酸甜刺激。喝完酸性饮料别急着刷牙，先用清水漱口等半小时后再用软毛牙刷轻轻清洁。 如果有夜磨牙的问题可以戴个咬合垫保护牙齿。白天也要有意识地放松牙关别紧咬。 虽然多数情况下家里护理能缓解问题，但遇到下面几种情况就得赶紧看医生：牙龈红肿出血、牙齿松动移位、表面有明显缺损或变色、疼痛越来越重甚至变成自发性疼痛。医生会根据情况做脱敏治疗或修复治疗。 牙齿敏感说到底是牙釉质和牙龈的屏障坏了。预防的关键就是维护好这两道防线：补充钙磷维生素D促进釉质再矿化；掌握正确的刷牙方法每年查一次牙。 牙齿是我们品尝生活的第一道门，每一次酸痛都是在提醒我们注意健康。只有用心科学地应对才能在每一场盛宴中畅快享受美味无惧酸甜。