春季湿气重，把体内的湿气赶走是关键！雨水多的时候，人身体里也容易积聚湿气，给健康带来很多困扰。这次给大家推荐一套简单实用的祛湿方法，只要坚持用这些方法，全家人就能健康一整年了！中医说过，很多寒气很容易除掉，但是湿气却很难去除。中老年养生，祛湿是非常重要的事情。湿气入侵身体后，可能导致面色暗沉、身体疲乏、精神体力不好、白天犯困晚上失眠等问题。还有腰膝酸软冷痛、手脚冰凉等症状。如果情况更严重，还可能出现大便不成形、粘马桶、胃胀气、呕逆等问题。给你三个简单的办法就能赶跑湿邪！1.喝杯薏仁茶薏仁茶可以祛湿！先把薏仁买回来，炒的时候用火比较均匀的锅翻炒一下。等薏仁里面的水汽散了以后，把火弄得小一点，继续翻动防止炒焦。等到闻到香味后取出几粒尝尝能不能碾碎就能判断好了。每天拿两茶匙薏仁倒进300毫升80度左右的热水里泡3分钟就可以喝了。注意别泡得太浓影响胃液分泌哦！2.捏个腿刺激承山穴 承山穴位于足太阳膀胱经上，这个穴位对排出体内湿气非常有帮助！如果轻轻按压一下承山穴就能感觉到明显的酸痛感，多半是因为体内湿气太重了。坚持按揉一段时间后你会觉得身上微微发热，湿邪会随着阳气一起排出体外哦。3.泡泡脚泡热水脚有助于促进血液循环和新陈代谢 脚上有伤口就不要泡脚啦 啦！可以在泡脚水里加点料效果更好 ！生姜和陈皮薄荷可以调理脾胃祛除体内湿邪 。黄芪透骨草伸筋草花椒适合糖尿病患者使用 。这些材料都能帮助你轻松祛除体内湿邪哦！4.贴敷足底涌泉穴晚上睡觉前给自己贴个艾草足贴刺激涌泉穴也能很好地祛除体内湿邪 。这个方法既方便又有效呢 ！医圣扁鹊在《扁鹊心书》中也提到过这个方法 。 他说艾灸涌泉穴可以治疗很多种疾病特别是虚寒证效果显著哦 ！ 春天雨水增多气温变化大中老年朋友们一定要注意了 不要让湿邪侵体啊 专家提醒大家各种疾病都是由于湿气引起的呢 ！所以赶紧给自己和家人准备起来吧 ！ 每天晚上睡觉前给自己和家人贴上艾草足贴 这样就能轻轻松松去除体内湿气 远离各种疾病啦 ！