大家都说春捂秋冻，可是很多人只知道多穿衣服就叫春捂，其实这是不对的。咱们北方春天的天气变化特别大，早晚冷中午热，还有的时候会突然下雨。这个时候要是不注意保暖，特别容易感冒生病，特别是家里的老人和有基础病的人要格外小心。为什么要春捂呢？其实就是因为春天的气温变化太频繁了，一会儿热一会儿冷的。这种变化会让我们身体里的血管反复收缩扩张，对心脑血管不好。 医生说春天不能瞎捂，重点要护住头颈部、腹背部还有膝足部这三个地方。身体下部的血液循环比上部要弱一些，所以寒气通常是从下往上走的。我们在穿衣服的时候要遵循“下厚上薄”的原则。尤其是老年人，下身千万不能过早减衣服。头颈部是人体阳气的总开关，头部散热很快，风池、风府这些穴位很容易受风邪侵袭。平时出门的时候可以戴个帽子、围条围巾。 腹背部是脾胃的守护神。肚脐周围和后背上的命门穴都是很重要的位置，受凉了容易肚子疼拉肚子。平时可以穿件贴身的小背心护住前后心。晚上睡觉的时候一定要盖好被子，防止风寒侵入。 膝足部是寒气的主要入口。俗话说寒从脚起，双脚离心脏最远血液循环最慢，脚踝这里脂肪少经络多膝关节这里脂肪层也薄保暖能力差。所以秋裤千万别收起来过早换薄裤子啊。平时可以穿厚袜子把脚踝裹严实点晚上用热水泡泡脚可以温通气血赶走寒气。 春天昼夜温差大推荐大家穿“洋葱式”衣服：最里面穿排汗透气的内衣中间搭配毛衣或者背心最外面再套一件防风挡雨的外套。热了就减件冷了就加件这样灵活调节既不会冻着也不会捂出一身汗觉得舒服多了。 那到底要捂到什么时候呢？等到气温一直稳定在15摄氏度以上就可以慢慢减衣服了；如果昼夜温差超过8摄氏度说明天气还是不太稳定还得继续保暖。不用急着跟风换轻薄春装顺应气温变化慢慢来才是最稳妥最健康的做法。