二十四节气中的大寒，意味着一年中最寒冷的时段到来。气象数据显示，此期间我国平均气温较冬至深入降低3-5℃，寒潮南下频率增加40%。上海岳阳医院国际医疗部主任魏华凤在接受采访时表示，大寒前后人体阳气处于年度低谷，如养护不当，可能带来三类健康风险：心脑血管意外风险上升28%，关节疼痛就诊量增加35%，呼吸道感染发生率提高42%。中医认为，寒冷会触发多重生理变化。环境温度低于12℃时，血管收缩程度可达常态的1.8倍，是心脑血管事件的重要诱因；关节滑膜对温度变化较为敏感，温度每下降1℃，滑液黏度增加15%，从而加重关节炎有关症状。
大寒时节的养生不只是“多穿点”这么简单，更需要根据气候变化做系统的生活调整。从穿衣到饮食，从起居到运动，每个环节都表明了中医“顺时养生”的思路。现实生活中，不少人因工作压力和节奏加快而忽略这些细节，但往往正是日常习惯的积累，影响了是否能平稳度过寒冷季节。做好大寒时节的“藏阳防寒”，既是降低季节性疾病风险，也是在为即将到来的春季储备状态，为全年健康打好基础。