春分来了，大家记得好好照顾身体，别让“倒春寒”给我们找麻烦。01春分三候就像天地间一个精密的闹钟，这个信号就提醒着大家阳气开始追赶阴气。古人把这半个月分成了玄鸟至、雷乃发声、始电三个阶段。02这几天虽然暖和了点，但天气还是不太稳当。北方那边风刮得挺大，容易让我们头疼头晕或者脖子僵硬；南方那边呢，倒春寒经常来捣乱，又湿又冷容易让人关节疼、皮肤痒。所以北方要防风，南方要防潮。03饮食方面也得注意点儿平衡。多吃点酸的东西像乌梅、山楂可以抑制过旺的肝气，再配点甜的像大枣、蜂蜜补补脾胃就行。别让酸的吃多了伤肝或者甜的吃多了堵脾胃。04如果你平时怕冷怕风或者爱打喷嚏关节响，一换季就容易感冒疲劳还容易过敏的话，说明身体处于亚健康状态了。05老幼体质差的人更得小心点。家里可以准备点儿热敏灸的工具，像大椎、风门、足三里这些穴位温温和和地灸10到15分钟就好。 每礼拜2到3次连做两周就很见效了。 06这天早上起来先喝杯水，然后家人帮忙艾灸百会穴3分钟——这里是阳气交汇的地方——特别提神醒脑还能防止着凉受潮。 07春分可不是节气到头了，而是阳气开始启动的时候。学会避风防潮保持平衡再加上饮食、艾灸和作息一起努力，身体就会变得精神饱满迎接春天啦。