你知不知道真正的治愈，其实就是在平平无奇的日子里和自己好好聊聊？从心理学的角度看，想要让自己心里舒服点，主要有三个层次的办法。弄懂这些层次，能帮我们更有底气去面对生活里那些乱七八糟的事儿。 首先，最低级的办法就是买醉。人心里难过了，最想干的就是拿酒把脑子灌糊涂，想在醉醺醺的状态下不去想烦心事。但酒醒了以后呢？问题还是老样子摆在那儿，只会更头痛或者心里空荡荡的。这法子说白了就是拿新痛去盖旧痛，根本解决不了问题，反而会把自己拖进更深的坑里。 其次是中等水平的，就是跑出去玩儿一圈。出去看看风景、拍拍照，心情确实能快活一阵子。可等你玩累了回到家，那些本来就很棘手的麻烦又会紧紧跟上你。这种做法顶多给你带来几天的乐子，根本没法把现实变得不一样。说到底也就是暂时把烦恼关在门外，没法根治那些长期的心病。 至于最高级的自愈法，其实就是平时多跟自己讲讲和。这就得逼着自己承认有不足的地方；面对失败时得告诉自己“没事，下次再努力”；看到别人有优点要真心去夸；放下以前受的委屈别老憋着难受；哪怕是懒得动弹也得逼着自己去锻炼、去做好吃的饭菜。这种境界强调的就是在那些杂七杂八的日常琐事里也要找点乐子，学会用心去看生活的每一个小细节。 喝酒只是用酒精来麻痹神经；旅行不过是按了个暂停键；真正的自愈是带着伤疤和烦恼，照样能把日子过得美滋滋。当你不再跟生活对着干，学会去和解的时候，这才是活得通透的大智慧。