最近长沙有个市民因为家里吵得厉害，情绪一激动就突然感觉喘不过气，手脚发麻，手指头都僵掉了。医生一检查说是呼吸性碱中毒。这事儿让人觉得情绪波动对健康确实挺危险的。 说白了，就是人在生气或者太紧张的时候呼吸太急太深，把血液里的二氧化碳给排出去太多了。这就导致血液的酸碱度变了，搞得神经和肌肉都不灵光。长沙市第四医院急诊急救中心的医生说，这种情况不光光是情绪波动才会有，长时间精神紧绷、剧烈运动或者在高原、高温的环境下都容易发生。 那些本身有肺部病、心脑血管病或者代谢疾病的人，还有正在吃某些药的人，更是容易中招。血液变碱性会让脑血管收缩，脑袋供血不足就会头晕眼花；同时血液里的钙含量也会下降，让人的神经肌肉特别敏感，手脚就容易抽筋发麻。 大家得了这种病往往会因为难受而更害怕，结果越怕就呼吸越快，形成一个恶性循环。虽然这种病大多数时候能自己好起来，但如果不管它或者处理得不对，很可能让病情越来越重，甚至把原来的病给弄恶化了。 这种病虽然来得快去得快，却很容易让人心里发慌，影响正常的工作和生活。要是反复发作或者带着别的病一起发作，医疗负担就会变得很大。现在大家生活节奏太快压力太大了，这种跟情绪有关系的病越来越多了。 这说明很多人对情绪健康还有急救知识了解得太少。以后不管是家里社区还是医院都得多普及一下这方面的知识才行。医疗专家建议遇到这种情况赶紧安抚一下人的情绪，教他慢慢呼吸；也可以用个纸袋罩住口鼻往里吸一口气（不过有心脏病或者肺病的人最好别试）；然后赶紧送到医院去检查。 平常大家也要学会自己调节心情，不要老是熬夜或者太累；遇到紧张的时候可以做做深呼吸练习；家里最好别老是关着窗户闷着空气不流通。社区和医院得多搞点健康讲座教教大家怎么简单地控制呼吸。 这次呼吸性碱中毒的事告诉我们身心是一体的。以后搞公共卫生政策的时候得更重视情绪管理在防病中的作用。只有让更多人掌握科学知识变成日常习惯，大家心里才有底才能真正做到预防疾病而不是等病来了再治。