冬天里养生到底能不能光靠吃梨？这个话题在12月12日被中新网北京记者上官云给挖了出来。这天他们聊到了《传奇中国：二十四节气》作者曹志军，后者提到这老规矩到了现在照样管用。比如大热天叫人小心别中暑，跟以前的“小暑大暑上蒸下煮”说法是一个道理。 最近有个热词“冬天戴帽子有大好处”让不少人开始关注保暖的事儿。曹志军也说，过了冬至这一天关键就是得捂紧。老话说头是“诸阳之会”，阳气容易顺着头顶跑出去，所以出门最好给脑袋套上个帽子或者系条头巾。 曹志军退休前是清华大学附属垂杨柳医院消化科的副主任医师，张进刚拍的那张果农摘秋月梨的照片他也看过。他觉得吃梨确实能润喉咙、缓解咳嗽，因为梨子含水量高又有维生素C。不过咱们也不能贪心多吃，糖分太高肠胃受不了，尤其是老人最好拿温水热一下再吃。 冬天天冷夜长，“早睡晚起”这种作息习惯最能养阳气。要保护好脖子和脚踝这些敏感地带。他给记者举例说大家爱吃羊肉炖萝卜或者涮火锅，岳志澄跟他合著的书里就画过一家人围着锅子热气腾腾吃火锅的画。 曹志军认为现代人不能丢了老底子，二十四节气还是得照着办。咱们要学会“顺天而为”，像立春节气多吃点豆芽顺肝气。另外还得防着身体遭罪，像白露前后要多添衣裳，“一夜凉一夜”的说法可是很灵验的。 种地的朋友也得听节气的劝。像“清明前后种瓜点豆”“芒种忙麦上场”这种口诀现在依然有用。再说点风俗里的讲究，“贴秋膘”和“数九”这种活动也挺有意思，能让日子过得有滋有味。 （注：图片来源为微博截图和张进刚摄）