大寒这天，中国刚把这个一年当中最寒冷的节气过了。虽说天气冷得骨头疼，但咱们也得学会利用天时地利来给自己补补身子。江苏省中医院的医生们就专门琢磨出了两套养生功法，教大家伙儿怎么在这个节气里把身体养得暖暖的。 推拿科的陶琦主任给大伙儿演示了一招“舒筋利肩功”，这招动作看着挺轻柔，其实门道深着呢。它讲究的是用腰当轴去带动肩膀胳膊转圈儿。陶主任说，这套动作是专门为了对付肩周部位的僵硬而设计的，虽然动作看着简单，但它能疏通手上的好几条经络，还能把气血给调顺了。 还有骨伤科的茆军副主任也带着团队创了一套“柔筋正骨功”。这个功法跟陶主任的那个不一样，它更注重的是用轻柔的拉伸来恢复筋骨的柔顺度。“灵龟昂首”这一招就是头稍微往前探一探再缩回来，能把脖子后面那条足太阳膀胱经给拉伸开；“白鹤晾翅”则是双手往外一摊再提起来，能把后背的气机给疏散掉。 这两套功法特别适合咱们在家里没事的时候练一练。它们把那些听着高深的中医理论都给具象化了，不管是老人还是上班族都能上手。尤其是现在大家伙儿都开始讲究健康养生了，有了这些科学又安全的锻炼方法，就能更好地发挥出中医在防病强身方面的优势了。