先说说06人杰瑞和汤姆这两位，平时就算困得不行也能靠着杠杆把自己放倒，是动物界睡眠的扛把子，睡一觉就能把精力补满。狗可就不一样了，它们把睡觉的时间主要放在凌晨和中午，一天能睡够9小时，正好对上中医说的子午觉。哪怕老人看着都会说：“人要是能像狗一样睡觉，身体肯定棒。”猫就更厉害了，一天睡15小时那是基本款，心情一好直接干到20小时。 再看看人类自己，到了晚上熬着夜不睡觉。这是国际生物多样性日呢，咱们先把朋友圈里那两个“爱心人士”拉黑。一个在那儿吸猫毛，另一个还在想着怎么花式遛狗。顺便提醒你一句啊，每天至少得睡够8小时才算达标，你家孩子到底睡没睡够？ 猪其实挺冤枉的，别老吐槽它“吃了睡睡了吃”。数据显示它的睡眠时间跟咱们人类差不多也是8小时左右。下次吃红烧肉的时候别忘了给二师兄点个赞。 失眠界还有几位顶流呢。熊猫的黑眼圈其实是熬夜留下的高原红；蝙蝠也是个“倒班族”，白天歇着晚上飞；蚊子更是夏天的标配，叮完人接着上夜班一点不带耽误的。 说到熬夜的代价那可大了去了。你看人类要是连着三天不睡觉，基因都会大变脸。哪怕只少睡6小时，体内700多个基因都会有显著变化。如果你真不想变丑、不想黑眼圈永远留着、也不想基因搞突变，今晚还是赶紧关灯吧。 要是实在睡不着也别硬撑。可以搬来“诺比星人”——唑吡坦片来救场，吃完这一片第二天早上醒过来神清气爽，没有宿醉感。颜值崩塌、基因变异这些事千万别经历了。今晚就给杰瑞和汤姆做个榜样，早点躺下把觉睡够，把健康和颜值都给守住。