秋冬季节气温低，空气干燥，人们的呼吸道容易出现问题。痰多、嗓子痒、口气重等症状困扰着许多人。与其反复吃药，不如给肺来一次“大扫除”，这次我们带来四道家常甜汤，既容易找到食材，做法也很简单，坚持两周就能让肺重新获得“自由呼吸”。注意，这个只是日常养生分享，不能代替药物治疗。 这款秋冬四润汤，把四款滋润的甜汤排在一起看。冰糖雪梨川贝蒸盅适合晚上吃，金桔柠檬蜂蜜饮适合早晨喝，枇杷百合银耳羹可以在下午当甜品，而柚子皮陈皮煮水可以随时饮用。下面我们逐一拆解做法，教你如何给肺“洗”干净。 首先，冰糖雪梨川贝蒸盅是夜咳患者的福音。我们需要准备一个雪梨、2克川贝粉、10到15克老冰糖和10毫升纯净水还有两颗枸杞。把雪梨的皮洗净并去掉蜡层，把雪梨内部掏空再盖回去就可以保证蒸的时候不会漏水。把这些材料放进盅里，加水隔水炖35分钟再焖5分钟让川贝和梨汁充分融合。睡前温热吃下这道甜汤连续15天左右就能缓解痰多和夜间咳嗽。 接下来是金桔柠檬蜂蜜饮来解决早上的口臭问题。首先准备8到10颗金桔用盐水搓洗干净去蜡皮后切片去籽；再准备1/4个柠檬切片去籽留下一两片用来提味。这个时候把40摄氏度以下的温水倒进去搅匀然后再放金桔柠檬以免高温破坏维生素C。上午喝这杯饮料效果最佳，胃酸多的人可以少放一些柠檬；饭后喝还能减少空腹刺激。 枇杷百合银耳羹是午后养阴的好选择。首先把银耳用冷水泡4小时撕成黄豆大小的碎片，把百合泡30分钟去苦味。砂锅先下银耳大火煮沸再转最小火25分钟然后加百合再煮15分钟最后5分钟放进枇杷和冰糖即可。糖尿病患者可以省略冰糖。 最后一个是柚子皮陈皮煮水全天化痰最好用这款柚子皮只留黄色表皮白色瓤必须剔净；陈皮刮去白络切成细丝放入600毫升水中先大火再转小火煮20分钟最后滤掉浮沫口感会更清亮。 这四款饮品轮流上阵每天只选一种给肺不同角度的照顾饮食清淡少吃寒凉肥甘减少给肺添堵。 如果痰很多伴随着长期咳嗽或者气喘请及时就医不要拖延。 坚持两周以上你会惊喜地发现嗓子不再难受呼吸像换了一台新风机一样清爽干净了。