枇杷，这玩意儿看着小，能量可不小。表皮金黄，果肉雪白，里头塞满了葡萄糖、果糖、蔗糖这些糖类，还有蛋白质、脂肪、纤维素、果胶、胡萝卜素、铁、钙、磷以及维生素A、B、C。营养底子厚，才能撑得起后面那些养生功效。不过呢，枇杷这东西偏凉性，不是所有人都能吃的，谁能吃谁该忌，先得弄清楚。 枇杷的好处有不少，随便挑个出来都能帮上忙。有机酸当“开胃小秘书”，刺激胃液和唾液分泌，胃口不好的时候吃点立马“回血”，夏天吃还能解渴消暑。胡萝卜素和维生素B一起发力，保护眼睛不干涩，帮儿童视力发育和神经系统升级。传统说法觉得它能“降气”，现代解释就是缓解胃热呕吐、口干舌燥，熬夜党可以拿它当天然凉茶。它还低脂高纤维，吸水膨胀后能增加饱腹感，适合替代高热量零食来减肥。维生素C加上铁、钙、磷这些矿物群，能增强免疫力。 不过也有几类人得注意点。糖尿病患者最好少吃点，因为含天然果糖比较多，吃多了血糖容易飙升，建议每次别超过50克。一岁以内的婴儿肠胃没发育好，完整的果肉可能会呛到或者拉肚子，一岁之后再尝比较稳妥。脾虚便溏的人吃多了寒凉的东西容易腹痛腹泻。孕妇也要节制点吃，中医讲的“寒滑”，吃多了可能会动胎气。 吃法也有讲究。先把果皮去了核取出来就很方便了。用盐水泡个五分钟能杀菌去涩。不要和海鲜、黄瓜一起吃，海鲜和寒凉水果一起吃容易拉肚子。每天吃个200克左右差不多了，约6到8颗中等大小的枇杷就行。当季吃、适量吃就行。 就这么个5分档的养生知识全给你打包好了！