春天到了，不少人会觉得自己白天总犯困，但也有人因为换季变得夜里睡不着。赶上这春分节气，南西街道特意请来复旦大学附属华东医院和静安区融媒体中心联手，要在“福民yi刻·健康科普”活动里给大家送上一套专门调理睡眠的秘籍。这次活动会通过“上海静安”app还有“福民南西”视频号同步开播，大家都可以去直播间看看。咱们定在3月20日（星期五）中午12点，跟专家一起聊一聊睡眠障碍这事。这个季节气温慢慢回升，天气也变得很不稳定，人体内的阳气往外冒，容易搞乱阴阳平衡。再加上心里头的急躁情绪作祟，睡眠问题就更容易加重了。如果不及时想办法调理一下，头晕、头痛、注意力不集中这些难受劲儿肯定少不了，甚至还会连累心脏和内分泌系统的健康。为了帮大家解决掉这些睡眠难题，顺顺当当过春分，华东医院的专家们准备给大家支几招简单实用的居家调理法。不管是觉得上床很难睡着、睡着后老醒、还是白天总犯困这些情况，都能帮你从作息、吃饭、调节心情这几个方面入手，快速把睡眠质量给提上去。来的嘉宾有张丽医生和左钢医生。张丽医生是复旦大学附属华东医院的主任医师兼博士生导师，也是中国老年医学学会认知障碍分会的委员、上海市卒中学会神经内科分会的委员、上海市医学会脑卒中专科分会的青年委员。她还拿过不少国家级和市级课题，在医学杂志上发表了15篇SCI论文。左钢医生是华东医院神经内科的副主任医师，擅长癫痫、睡眠障碍以及焦虑抑郁这类神经心理疾病的诊治。他也是上海市康复医学会老年康复专业委员会的委员，拿过“第一届上海市康复医学科技奖一等奖”等奖项。他的论著也挺多，参与过不少国家级和市级的研究课题，还编了《现代癫痫学》这种书。直播间里还有互动福利呢！咱们可以留言聊聊自己平时是怎么调理睡眠的。小助理会从大家的评论里随机挑出10位幸运的朋友，每人送上500个客户端积分！记得去“上海静安”这个号上看看哦！