在春季这个身体发育的黄金时期，小儿推拿能帮孩子“窜窜个”。中医讲“春三月，此谓发陈”，这时候阳气升发、万物生长，是孩子长个子、脏器发育的好时候。小儿推拿通过按穴位，把气血调和好，让脾胃和筋骨都强起来，正好抓住春天的生长机会，助力孩子发育。 给0到12岁的孩子用都没问题，特别是长得慢、不爱吃饭、睡不好觉或者体质虚的孩子；健康的孩子拿来日常保健也行，能强身健体、帮着长个。 核心的手法主要有这些： 健脾和胃：把孩子的拇指桡侧从指尖推到指根，100到200次；然后用掌心围着肚脐顺时针揉肚子2到3分钟，力气轻一点；再按揉外膝眼下3寸、胫骨旁开1横指的足三里穴位100到200次。 补肾壮骨：小指掌面从指尖推到指根100到200次；按揉第2腰椎棘突下旁开1.5寸的肾俞穴100次，配上捏脊效果更好；最后从尾椎骨往上捏到脖子后面的大椎穴，3捏1提的做3到5遍。 疏肝理气：食指掌面从指根推到指尖100到200次；按揉两乳头连线中点的膻中穴100次。 安神助眠：头顶正中线与两耳尖连线的交点是百会穴，按揉50次；手掌大小鱼际交界处的小天心穴揉100次。 去门诊推拿的话：长得慢体质虚的孩子每周做2到3次，连着做1到3个疗程（一个疗程4周）；健康孩子保健每周1到2次，春季一直坚持做2到3个月。 在家配合要注意： 饮食要清淡好消化，多吃山药、小米、红枣这些健脾补肾的东西；别吃生冷油腻的甜食和零食，别挑食。 作息要规律，晚上9点前上床睡觉，保证睡8到10小时（晚上深睡的时候生长激素分泌最多）。 每天户外运动30分钟以上，跳绳、摸高、跑步都行，能激发阳气。 心情要舒畅点，别让孩子哭闹太厉害或太焦虑。 注意事项： 必须找专业的儿科医生来做推拿，根据每个孩子的体质来取穴和调整手法。 房间温度要合适，抹点滑石粉或油润滑皮肤以防擦伤；刚吃完饭1小时内别做。 要是孩子发烧拉肚子或者皮肤有感染病了，先治那个病好了再做推拿。 想让孩子长得好得综合调理，光靠推拿不行得搭配饮食睡眠运动才行。 内容由徐露编辑整理 内容编辑：刘琬婷