脖子这东西真挺累人的，不像手脚累了还能歇一歇，只要我们醒着，脑袋就得靠它托着。以前干活儿累了能放松一下，现在可倒好，整天低着头对着电脑屏幕，跟鞠躬似的一刻不停。刚开始不舒服就是后颈发酸发木，动一下还能听见骨头响，我们都不放在心上。但时间长了就不一样了，酸痛扩散到肩膀，抬头都费劲，眼睛看东西也模糊干涩，后背还发硬。 咱们为了缓解这种不适，要么使劲捶打，要么让人使劲揉捏。虽然当时舒服点了，可没过多久就又回到原样。根本原因其实是气血停滞不动了。就好比小溪流到低洼处变慢了就容易沉积泥沙一样，脖子这儿最容易堵。夏天吹冷风、冬天受寒气也会加重这种情况。 所以真正的舒缓不是靠暴力拉扯，而是要慢慢化和养。要像滋润干涸的土地那样先把僵硬的肌肉泡软松开。 平时工作间隙记得抬头看远处或天花板，给脊柱松松绑；晚上睡觉选个不太高的枕头，让头、脖子和脊柱连成一条直线好好休息。每天让这股“堵”的地方流动起来就好了。